Yay bizə demək olar ki, bütün lazımi qida maddələrini ehtiva edən və nəmliyi qorumağa kömək edən, lakin demək olar ki, kalorisiz müxtəlif meyvə və tərəvəzlər təqdim edir.
Ucnoqta.az yayda nəmliyi qorumağa və arıqlamağa kömək edəcək məsləhətləri təqdim edir.
Hər gün meyvə və giləmeyvə yeyin
Ərik, albalı, çiyələk və digər yay ləzzətləri gündəlik pəhrizinizin bir hissəsi olmalıdır. Meyvə və giləmeyvə artıq çəki qazanmağınızın qarşısını alacaq və susuzlaşmanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Salatlara xiyar əlavə edin
Tərkibində çoxlu su və lif var. Xiyar bağırsaqları təmizləməyə kömək edir, arıqlamağı təşviq edir və sərinləşdirici təsir göstərir.
Tərəvəz şirələri hazırlayın
Tərəvəz şirələri şəkər baxımından azdır və bir çox faydalı vitamin və mineral ehtiva edir.
Yüksək dərəcədə emal olunmuş qəlyanaltılardan çəkinin
Acsınızsa və şam yeməyinə hələ bir müddət qalıbsa, təzə meyvə, qatıq və meyvə-tərəvəz smuziləri seçin.
Detoks suyu hazırlayın
Sevimli meyvə və giləmeyvələrinizi təmiz içməli suya əlavə edin. Bu, şirin içkiləri sevənlər üçün əla alternativdir.