SAĞLAMLIQ

Yeni araşdırmaya görə, sağlam və uzun ömür üçün yalnız gündəlik addım sayı deyil, yerimə tempi də mühüm rol oynayır. Ucnoqta.az xəbər verir ki, British Journal of Sports Medicine jurnalında yayımlanan …

Əllərin və ayaqların isti otaqda belə daim soyuq olması bəzən orqanizmin fərdi xüsusiyyəti deyil, müəyyən sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Xüsusilə soyuqluq keyimə, ağrı, halsızlıq və ya dərinin rənginin dəyişməsi …

Yeriyərkən ayaqqabının içində sanki kiçik bir daş varmış kimi hiss edirsiniz, amma ayaqqabını çıxardıqda heç nə tapmırsınızsa, bu, sadəcə ayaqqabı narahatlığı olmaya bilər. Xüsusilə ağrı yanma və ya kəskin sancı …

Payız aylarında saç tökülməsinin artması bir çox insanı narahat edir. Lakin saçların daha çox tökülməsi hər zaman qalıcı saç itkisi demək deyil. Ucnoqta.az bildirir ki, mövsüm dəyişikliyi saçların təbii böyümə …

Bir çox insan səhər yuxudan oyanan kimi enerjili başlamaq üçün qəhvə içir. Lakin tərkibindəki kofein orqanizmin təbii kortizol ritminə təsir göstərə bildiyindən qəhvənin qəbul edildiyi vaxt önəm daşıyır. Ucnoqta.az bildirir …

Müasir dövrdə unutqanlıq problemi yalnız yaşlı insanlarda deyil, gənclər arasında da daha çox müşahidə olunur. Ucnoqta.az xəbər verir ki, nevroloq, doktor Büşra Er gənclərdə unutqanlığın əsas səbəbləri, risk faktorları və …

Diabet hər zaman aşkar şikayətlərlə özünü göstərmir. Xüsusilə 2-ci tip diabet və diabetdən əvvəlki mərhələ hesab olunan prediabet insan özünü sağlam hiss etdiyi halda uzun müddət gizli şəkildə inkişaf edə …

Məktəb yaşlı uşaqlarda bel və kürək ağrılarının görülməsi erkən yaş üçün qeyri-adi hesab edilsə də, bu şikayətin yayılma tezliyi 9-66 faiz arasında dəyişir. Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər son illərdə …

Giləmeyvələr vitaminlər, antioksidantlar və qida lifləri ilə zəngin olduğu üçün sağlam qidalanmanın faydalı hissəsi hesab olunur. Böyüklər üçün gündə təxminən 150-300 qram giləmeyvə qəbul etmək kifayət edə bilər. Ən yaxşı …

Mütəxəssislərin fikrincə, ürək-damar sistemi, beyin və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən ən yaxşı yağlardan biri zeytun yağıdır. Xüsusilə extra virgin (EVOO) zeytun yağı tövsiyə olunur. Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə “Real …

İnsan xəstələndikdə bədən temperaturunun yüksəlməsi qızdırma adlanır. Bu zaman halsızlıq, üşütmə və bədəndə ağrı hissi yarana bilər. Əslində isə temperaturun yüksəlməsi orqanizmin infeksiyaya qarşı müdafiə reaksiyalarından biridir. Ucnoqta.az xəbər verir …

İşdən sonra bir stəkan soyuq pivə zərərsiz vərdiş kimi görünə bilər. Lakin müntəzəm olaraq hər gün spirtli içki qəbul etmək orqanizmə, xüsusilə qaraciyər, yuxu, dəri və maddələr mübadiləsinə təsir göstərə …

Mütəxəssislər tez-tez boğaz təmizləmək ehtiyacının səs tellərində qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyini və uzun müddət davam edən səs dəyişikliklərinə ciddi yanaşmağın vacib olduğunu bildirirlər. Ucnoqta.az xəbər verir ki, səs batması səs …

İş tempinə görə idmana vaxt ayıra bilməyənlər üçün yaxşı xəbər var. Yaponiyada getdikcə populyarlaşan “interval yerimə” üsulu uzun müddətdir qəbul edilən yanaşmaları dəyişir. Ucnoqta.az bildirir ki, bu metod həm vaxta …

Gecə yuxusunun müddəti orqanizmin özünü yeniləməsi ilə yanaşı, ürək-damar sağlamlığı baxımından da böyük əhəmiyyət daşıyır. Mütəxəssislər xroniki yuxu çatışmazlığının zamanla arterial təzyiqə nəzarəti çətinləşdirə biləcəyi barədə xəbərdarlıq edirlər. Ucnoqta.az xəbər …

Mobil telefon, planşet və kompüterdən istifadə zamanı uzun müddət önə əyilmiş vəziyyətdə qalmaq boyun ağrılarını və duruş pozğunluqlarını artıra bilər. Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssis Şəniz Akçayın sözlərinə görə, başın …

Yuxu problemləri stress, rejimin pozulması, saat qurşağının dəyişməsi və ya müxtəlif xəstəliklər də daxil olmaqla bir çox səbəbdən yarana bilər. Son vaxtlar yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün melatonin və maqnezium kimi qida …

Axşam bir qədəh şərab və ya digər spirtli içki insanda rahatlıq və yuxululuq hissi yarada bilər. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, alkoqol yuxuya daha tez getməyə kömək etsə də, gecə istirahətinin …

Dərinin vəziyyəti yalnız hava şəraiti, stress və ya düzgün seçilməmiş kosmetika səbəbindən dəyişmir. Ucnoqta.az xəbər verir ki, bəzən dərinin quruması, üz rənginin solğunlaşması və səpkilərin yaranması orqanizmdə bəzi qida maddələrinin …

Qara çay dünyanın ən çox içilən içkilərindən biridir. Lakin onun müntəzəm istifadəsi zamanla diş minasının rənginə təsir göstərə və dişlərdə tünd ərp yarada bilər. Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə …