Gündəlik həyatın qayğıları və iş öhdəlikləri cütlüklərin bir-birinə ayırdığı vaxtı azalda bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər yatmazdan əvvəl birlikdə keçirilən qısa və keyfiyyətli vaxtın münasibətləri möhkəmləndirə biləcəyini bildirirlər.
Münasibətlərin sağlam olduğunu göstərən yatmazdan əvvəlki 7 ümumi vərdiş:
1. Yatağa incik getməmək. Mübahisələri mümkün qədər yatmazdan əvvəl sakit şəkildə həll etmək və qarşılıqlı anlaşmaya çalışmaq münasibətlərdə emosional bağlılığı gücləndirə bilər.
2. Telefon və digər cihazlardan uzaqlaşmaq. Yatmazdan əvvəl smartfon, televizor və kompüterdən istifadəni azaltmaq cütlüyə söhbət etmək və bir-birinə diqqət ayırmaq üçün daha çox imkan yaradır.
3. Bir-birinə “gecən xeyrə” demək. Xoş sözlər söyləmək və qarşı tərəfə qayğı göstərmək münasibətlərdə müsbət emosiyaların qorunmasına kömək edir.
4. Qucaqlaşmaq. Fiziki təmas, məsələn, qucaqlaşmaq və əl-ələ tutmaq tərəfdaşlar arasında yaxınlıq hissini gücləndirə bilər.
5. Yatmazdan əvvəl münasibətlə bağlı ciddi mübahisələrə başlamamaq. Ağır mövzuları yorğun vaxtda müzakirə etmək əvəzinə, söhbət üçün daha uyğun zaman seçmək daha faydalıdır.
6. Mümkün olduqda birlikdə yatmağa getmək. Cütlüyün gündəlik rejimi imkan verirsə, eyni vaxtda yatmağa hazırlaşmaq birlikdə vaxt keçirmək üçün əlavə fürsət yaradır.
7. Göz təması qurmaq. Söhbət zamanı bir-birinin gözlərinə baxmaq diqqət və emosional bağlılıq hissini artırmağa kömək edə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, münasibətlərin möhkəmliyi yalnız böyük jestlərdən deyil, gündəlik həyatda göstərilən kiçik diqqət və qayğıdan da asılıdır.