Valerian əlavələrinin uzun müddət istifadəsi beyində qamma-aminobutirik turşu istehsalını artıra bilər. Bu, dərmanın dayandırılmasından sonra ikincil yuxusuzluğun inkişafı ilə doludur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Sietldəki Vaşinqton Universitetinin psixiatriya kafedrasının dosenti Ketrin Makkal “Discover” jurnalına danışıb.
Milli Sağlamlıq İnstitutlarının (NIH) məlumatına görə, ABŞ-da hər üç böyüklərdən biri yuxu çatışmazlığından əziyyət çəkir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, Ayurveda təbabətində istifadə edilən ashwagandha əlavəsi narahatlıq və stressi azalda bilər, həmçinin yuxu pozğunluqlarını yüngülləşdirir. Mədədə narahatlıq, ishal, ürəkbulanma və yuxululuğa səbəb ola bilər. İndiyə qədər heç bir araşdırma uzun müddət ərzində (üç aydan çox istifadə) ashwagandha-nın təhlükəsizliyini araşdırmayıb.
Digər yuxu əlavəsi valeriandır. Onun effektivliyinə və ya təhlükəsizliyinə dair inandırıcı sübutlar azdır. Hamiləlik və ya ana südü zamanı valerianın istifadəsinin təhlükəsiz olub-olmadığı da məlum deyil. Bu səbəblərə görə, Amerika Yuxu Təbabəti Akademiyası 2017-ci il praktika təlimatlarında yuxusuzluqda valerian istifadə etməməyi tövsiyə edir.
Daha müasir yuxu əlavəsi variantı melatonindir. Bu hormon istirahət və yuxuya kömək edir və qaranlıqda beyin tərəfindən istehsal olunur. Melatonin əlavələri təhlükəsizdir və bəzən yuxu həkimləri tərəfindən istifadə olunur. Hormon saat qurşaqlarını dəyişdirərkən də faydalı ola bilər. Melatonin ən çox öyrənilən yuxu əlavələrindən biridir, lakin onun xroniki yuxusuzluq üçün effektivliyi şübhə altındadır.
Pəhriz əlavələri təbii və təhlükəsiz görünsə də, bəzilərinin gözlənilməz nəticələri ola bilər.