Kəsmik zülal və kalsiumla zəngin qida olduğundan sağlam qidalanmanın bir hissəsi ola bilər. Lakin arterial təzyiqinə nəzarət edən insanlar onun tərkibindəki duz və natrium miqdarına diqqət yetirməlidirlər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, kəsmik yemək avtomatik olaraq təzyiqi nə yüksəldir, nə də aşağı salır. Əsas məsələ məhsulun tərkibi və gündəlik qəbul edilən ümumi duz miqdarıdır.
Natrium niyə vacibdir?
Orqanizmdə natriumun həddindən artıq olması mayenin saxlanmasına səbəb ola bilər. Bu isə qanın həcmini artıraraq damarların divarlarına düşən yükü yüksəldə və arterial təzyiqin artmasına təsir göstərə bilər.
Hansı kəsmiyə üstünlük vermək olar?
Hipertoniya zamanı kəsmikdən tamamilə imtina etmək lazım deyil. Tərkibində zülal, kalsium, fosfor və B12 vitamini də var. Sadəcə, etiketdə natrium miqdarına baxmaq və az duzlu məhsullara üstünlük vermək tövsiyə olunur.
Nəticə olaraq, kəsmik sağlam rasionda qala bilər, lakin yüksək təzyiqi olan insanlar porsiyaya və gün ərzində qəbul etdikləri ümumi duz miqdarına nəzarət etməlidirlər.