Bir çox insan xüsusilə səhərlər və soyuq havalarda soyuq su əvəzinə ilıq su içməyə üstünlük verir. Lakin suyun temperaturunun sağlamlıq üçün xüsusi üstünlüyü ilə bağlı kifayət qədər elmi sübut yoxdur. Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün əsas məsələ kifayət qədər maye qəbul etməkdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, səhər ilıq su içmək gecə ərzində itirilən mayenin bərpasına kömək edə bilər. Lakin onun maddələr mübadiləsini “işə salması” və ya orqanizmdən toksinləri xüsusi olaraq çıxarması barədə fikirlər elmi cəhətdən əsaslandırılmayıb. Bu proseslərdə əsas rolu qaraciyər və böyrəklər oynayır.
Yeməkdən əvvəl su içmək müvəqqəti toxluq hissi yarada bilər. Bu, xüsusilə gün ərzində kifayət qədər su içməyi unudan insanlar üçün faydalı ola bilər. Ancaq bu təsir suyun temperaturundan deyil, qəbul edilən mayenin miqdarından qaynaqlanır.
Soyuqdəymə zamanı ilıq su və digər isti içkilər boğazdakı qıcıqlanmanı və bəzi simptomları müvəqqəti yüngülləşdirə bilər. Lakin ilıq su infeksiyanı müalicə etmir. Xəstəlik zamanı əsas məqsəd kifayət qədər maye qəbul etməkdir.
Yatmazdan əvvəl çoxlu su içmək məsləhət görülmür. Bu, gecə tez-tez oyanaraq tualetə getməyə və yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər.
İlıq su arıqladırmı?
İlıq suyun maddələr mübadiləsini sürətləndirərək arıqlatdığına dair inandırıcı elmi sübut yoxdur. Su şirin və kalorili içkiləri əvəz etdikdə və yeməkdən əvvəl qəbul edildikdə çəkiyə nəzarətə müəyyən qədər kömək edə bilər. Bunun üçün suyun mütləq isti və ya ilıq olması vacib deyil.
Qəbizlik zamanı kifayət qədər maye qəbul etmək, liflə zəngin qidalanmaq və fiziki aktiv olmaq daha önəmlidir. Bəzi insanlarda səhər bir stəkan ilıq su bağırsaqların fəaliyyətini stimullaşdıra bilər, lakin bunun məhz suyun temperaturu ilə bağlı olduğu sübut edilməyib.
Çox isti su içməkdən isə çəkinmək lazımdır. 65°C-dən yüksək temperaturda olan içkilərin müntəzəm qəbulu qida borusu xərçəngi riski ilə əlaqələndirilir. Buna görə su içərkən onun ağız və boğazı yandırmayacaq qədər ilıq olmasına diqqət etmək lazımdır.
Ümumilikdə, ilıq su içmək üçün xüsusi “ən doğru saat” yoxdur. Əsas məsələ gün ərzində orqanizmin ehtiyacına uyğun kifayət qədər su qəbul etməkdir.