"Yüngül alkoqol" o qədər də sadə məsələ deyil. İş günündən sonra soyuq bir şüşə pivə çoxları üçün rahatladıcı bir ritualdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, pivə ən məşhur spirtli içkilərdən biridir və onun az alkoqol tərkibi "təhlükəsiz" seçim təəssüratı yaradır. Bəs gündəlik pivə vərdişi həqiqətən bu qədər zərərsizdirmi?
Sümük sıxlığının yaxşılaşdırılması
Silikon və polifenolları sayəsində pivə sümük mineral sıxlığını artıra və hətta omba sınığı riskini azalda bilər. Elm adamları potensial faydaların müntəzəm alkoqol istehlakının risklərindən daha çox olub-olmadığına hələ əmin deyillər.
Yuxu pozğunluğu
Spirtli içkilər tez-tez yüngüllük, rahatlama və eyforiya ilə əlaqələndirilir, lakin bədən bu "təsirlər" üçün ağır bir bədəl ödəyir.
Alkoqol refleksləri yavaşlatır, tarazlığı, yaddaşı və ən əsası yuxunu pozur. Hətta iki standart içkiyə bərabər olan az miqdarda belə, REM yuxusunun müddətini azaldır (beynin çox aktiv olduğu, sanki oyaq olduğu, lakin bədənin hərəkətsiz olduğu yuxu mərhələsi) – bərpa üçün ən dəyərli olan. Nəticədə səthi yuxu və ertəsi gün "qırıq" hiss olunur.
Çəki itkisinin yavaşlaması
Bədən alkoqolu saxlaya bilmir, ona görə də qaraciyər onu emal üçün prioritetləşdirir. Buna görə də, qaraciyər alkoqolu emal etməklə məşğul olarkən, yağ yandırılması yavaşlayır. Əgər insan artıq çəkidən xilas olmağa çalışırsa, müntəzəm pivə istehlakı bu prosesi səssizcə poza bilər.
Həzm problemləri
Alkoqol:
mədə turşusu istehsalını stimullaşdırır,
nazik bağırsağı və yoğun bağırsağı qıcıqlandırır,
qidanın bədəndən keçmə sürətini dəyişdirir.
Nəticələr xoşagəlməz ola bilər, məsələn, şişkinlik, qarın ağrısı və ya ishal. Həddindən artıq istehlak bağırsaq iltihabına, mikrobiom balanssızlığına və hətta bağırsaq keçiriciliyi problemlərinə səbəb ola bilər.
Bəli, bəzi tədqiqatlar pivədəki fermentləşdirilmiş birləşmələrin mikrobiom üçün potensial faydalarının ola biləcəyini göstərir, lakin mütəxəssislər hazırda risklərin potensial faydalardan xeyli çox olduğunu qəbul edirlər.
Susuzlaşma riski
Alkoqolun sidikqovucu təsiri var, yəni böyrəklərin mayeni daha tez xaric etməsinə səbəb olur. Pivə şərab və ya spirtli içkilərdən daha "yumşaq" sidikqovucu hesab olunur, lakin susuzlaşma riski hələ də mövcuddur və susuzlaşma ertəsi gün özünüzü pis hiss etməyin əsas amillərindən biridir.
Uzunmüddətli nəticələr
Alkoqol aşağıdakı riskləri artırır:
hipertoniya,
insult,
ürək çatışmazlığı,
kardiomiopatiya,
müxtəlif növ xərçəng növləri (ağız, qırtlaq, qida borusu, yoğun bağırsaq, qaraciyər, döş).
İnsan nə qədər tez-tez və çox miqdarda içirsə, risk bir o qədər yüksəkdir.
Pivənin hər hansı bir faydası varmı?
Qısa cavab xeyrdir. Bəli, tədqiqatlar bəzən müsbət təsirlər tapır, lakin onlar qəti deyil. Faydaları alkoqolsuz məhsullardan (fermentləşdirilmiş qidalar, süd məhsullarından kalsium və s.) əldə etmək olar. Bundan əlavə, alkoqolun zərərli təsirləri çoxdan sübut olunub.
Əgər alkoqol içmirsinizsə, başlamaq üçün heç bir səbəb yoxdur.