Uşaqlıqdan bəri cib telefonuna məruz qalan bir çox insanda duruş pozuqluğu aşkar edirik. Bu gün rastlaşdığımız ən çox rast gəlinən duruş pozğunluğu başımızın irəli, çiyinlərimizin yuvarlaq və qabağa çıxmasıdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, fizioterapevt Murat Öğüç cib telefonlarından istifadənin duruş pozğunluğuna səbəb ola biləcəyini söyləyib.
Murat Öğüç onurğanın sağlamlığı üçün görüləcək ilk işin duruşun qorunması olduğunu deyir.
"Əgər oturaq işdə işləyiriksə və ya tələbəyiksə, erqonomika qaydalarına əməl etməliyik. Bunun xaricində, saxlamaq üçün doğru sayda və doğru intensivlikdə müəyyən məşqlər etməklə onurğa sağlamlığımızı qoruya bilərik" dedi. Əzələlərimizin güclü və elastik olması duruşu pozan ən böyük səbəblərdən biri də çəkidir.
Həddindən artıq çəki əzələlərimizə və oynaqlarımıza həddən artıq gərginlik yaradır ki, bu da duruşumuzu poza bilər. Əslində bəzi dövrlərdə kökəldikcə və sonra bu çəki itirdikdə bədənimizin ağırlıq mərkəzi də dəyişir. "Bu, duruşunuzu poza bilər" dedi.
Bu gün qarşılaşdığımız ən çox rast gəlinən duruş pozğunluğu başımızın irəli, çiyinlərimizin yuvarlaq və önə çıxdığı vəziyyətdir. Bunun ən böyük səbəbi mobil telefondan istifadədir. Daha doğrusu, mobil telefonlardan düzgün istifadə etməmək. Xüsusilə tələbələr uşaqlıqdan mobil telefonlara məruz qalırlar. Uşaqlar mobil telefonlarına yaşlarına uyğun vaxtlarda baxmalıdırlar. Siz də ona düzgün baxmaq lazımdır.
Başımızı irəli əydiyimiz zaman əzələlərə və onurğa sütunumuza normaldan 4-5 dəfə çox yük düşür. Bu gün qarşılaşdığımız ən çox rastlaşdığımız duruş pozğunluğu başın irəli, çiyinlərin isə irəli olduğu vəziyyətdir. Onurğa sağlamlığının yaxşı tərəfi hamımızda kənardan təsbit edilə bilər.
Xüsusilə ibtidai sinif şagirdlərinin partaların hündürlüyünə görə ayaqlarının yerə dəymədiyinə diqqət çəkən Öğüç, “Uşaqların belə bir problemi varsa, tabure və ya altındakı yüngül rampa ilə ayaqlarının yerə dəyməsini təmin etməliyik.