Müəyyən çay növləri hormonal balans və ümumi rifah üçün təbii dəstək təmin edə bilər.
Hormonal balans bədəndəki demək olar ki, hər bir prosesə təsir göstərir – yuxu və maddələr mübadiləsindən tutmuş əhval-ruhiyyəyə və reproduktiv funksiyaya qədər. Balanssızlıq olduqda, əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri, menstrual problemlər, istiləşmələr, sızanaqlar və ya istənməyən tük böyüməsi baş verə bilər. Həyat tərzi və pəhrizlə yanaşı, müəyyən çay növləri də dəstək verə bilər.
Ucnoqta.az bildirir ki, “Very Well Health” bu barədə məlumat verir.
Mütəxəssislər tərəfindən ən çox hormonal balans üçün potensial olaraq faydalı hesab edilən beş içki.
Yaşıl çay
Yaşıl çay yüksək antioksidan tərkibi, xüsusən də epigallocatechin gallate (EGCG) ilə qiymətləndirilir. Yarpaqları fermentləşdirilmədiyi üçün maksimum miqdarda faydalı qida maddəsini saxlayır.
Bu içki aşağıdakılara kömək edə bilər:
insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmaq;
qan şəkəri səviyyəsini aşağı salmaq;
sağlam maddələr mübadiləsini dəstəkləmək;
çəkini yumşaq bir şəkildə idarə etmək. Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) olan qadınlar üçün yaşıl çay xüsusilə faydalı ola bilər: sızanaqları, artıq tük böyüməsini azaltmağa kömək edir və daha müntəzəm dövrləri təşviq edir. Uzunmüddətli müntəzəm istehlak estrogen səviyyəsinin daha sabit olması və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşması ilə də əlaqələndirilir.
Nanə çayı
Nanə çayı mülayim aroması və sakitləşdirici təsiri ilə tanınır, lakin təsiri rahatlamadan daha çox şeyə səbəb ola bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, nanə aşağıdakıları edə bilər:
PCOS-da testosteron səviyyəsini azaltmaq;
follikül stimullaşdırıcı hormon (FSH) səviyyəsini artırmaq;
daha müntəzəm ovulyasiyanı təşviq etmək;
qan şəkərinə və çəki nəzarətinə kömək etmək.
Androgenləri azaltmaqla nanə çayı sızanaqların və artıq tüklərin uzanmasının şiddətini azalda bilər.
Chasteberry çayı
Chasteberry və ya chasteberry ənənəvi olaraq qadın sağlamlığını dəstəkləmək üçün istifadə olunurdu. Əvvəllər libidonu azaltdığı düşünülürdü, buna görə də adı belədir. Bu gün bitki daha çox PMS simptomlarını aradan qaldırmaq və menstrual dövrləri normallaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Vitex aşağıdakıları edə bilər:
prolaktin səviyyəsini azaltmaq;
progesteron səviyyəsini artırmaq;
sağlam lüteal fazanı dəstəkləmək;
menstruasiyadan əvvəl döş həssaslığını aradan qaldırmaq;
menopauza zamanı isti alovlanmaların şiddətini azaltmaq.
Lakin, hamiləlik, ana südü ilə qidalanma, hormonal dərman qəbulu və ya hormondan asılı xərçəng xəstəlikləri üçün tövsiyə edilmir. Adətən, müalicə kursu üç aydan çox deyil.
Marjoram çayı
Marjoram tərkibində flavonoidlər və terpenlər var – antioksidant və mülayim sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik birləşmələr.
Onun istehlakı aşağıdakılara kömək edə bilər:
daha müntəzəm menstrual dövrlər;
insulinə həssaslığın yaxşılaşması;
qan şəkəri səviyyəsinin sabitləşməsi.
Potensial faydalarına baxmayaraq, marjoram hamilə və ana südü verən qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
Biyan kökü çayı
Biyan kökü estrogenə bənzər təsirlərə malik bitki birləşmələrini ehtiva edir. Testosteron səviyyələrini aşağı sala bilər və bu da onu PCOS üçün potensial olaraq faydalı edir.
Bəzi dəlillər göstərir ki, biyan kökü:
PCOS üçün təyin olunan müəyyən dərmanların təsirini artıra bilər;
istilik hissini aradan qaldıra bilər;
menopauza zamanı sümük sağlamlığını potensial olaraq dəstəkləyir.
Lakin təsirlər otun formasından və dozasından asılıdır. Uzun və nəzarətsiz istifadə ilə biyan kökü yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də ehtiyatla istifadə edilməlidir.
Yadda saxlamaq vacibdir
Bitki mənşəli və yaşıl çaylar hormonal balans üçün yumşaq bir dəstək verə bilər, lakin onlar həkim məsləhətləşməsinin və ya hərtərəfli müalicənin əvəzedicisi deyil. Əgər ağır simptomlarınız, xroniki xəstəlikləriniz varsa və ya hormonal dərmanlar qəbul edirsinizsə, bu cür içkiləri müntəzəm olaraq qəbul etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməyiniz yaxşıdır.
Çay sağlam bir içki hesab olunur, lakin tərkibində müəyyən xəstəlikləri ağırlaşdıra biləcək maddələr var.