Yaşla, ağız baxımı xüsusi diqqət tələb edir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, diş həkimi Nataliya Xvatova bizə hansı qidaların və vərdişlərin dişlərinizi möhkəm və diş ətlərinizi sağlam saxlamağa kömək edəcəyini deyib.
Qocalıqda sağlam dişləri və diş ətlərini saxlamaq üçün qida rasionunuza balıq və əti daxil etməlisiniz – bu məhsulların tərkibində mühüm mikroelementlər var.
Yaşlı insanlar yüksək protein tərkibli asan həzm olunan qidalara üstünlük verməlidirlər. Diş minasını gücləndirən floridlə zəngin balıq xüsusilə faydalıdır. Həftədə iki dəfə ət yemək tövsiyə olunur – onun tərkibində sağlam dişlər üçün vacib olan B12 vitamini var. Dişlərin sıxlığını artıran kalsium mənbəyi kimi süd məhsulları da lazımdır.
Vitamin C daha az əhəmiyyət kəsb etmir – onun çatışmazlığı diş ətinin zəifləməsinə və hətta dişlərin itirilməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yeməyin hərtərəfli çeynəməsi diş ətində qan dövranını yaxşılaşdırır və çeynəmə əzələlərini məşq edir.
Yayda ağzını qida qalıqlarından təmizləmək üçün içmə balansını qorumaq xüsusilə vacibdir. Ən yaxşı seçim təzə giləmeyvələrdən hazırlanmış şəkərsiz meyvə içkiləridir ki, bu içkilər nəinki susuzluğunuzu yatırır, həm də həzmi yaxşılaşdırır. Turş meyvə və giləmeyvə yedikdən sonra, həmçinin hər hansı yeməkdən sonra mütləq ağzınızı su ilə yaxalayın.
Qulluqla bağlı tövsiyələr: qalın tüklü yumşaq diş fırçalarından istifadə edin, mütəmadi olaraq diş ipindən və dişlərarası fırçalardan istifadə edin, xlorheksidinsiz diş pastası seçin (həkim tərəfindən təyin olunmayıbsa), daha hərtərəfli qulluq üçün irriqatorla fırçalamağı bitirin, bu qaydalara riayət etmək hətta yetkin yaşda da dişlərinizi sağlam saxlamağa kömək edəcək.