Saçların sağlamlığı və gur görünməsi təkcə istifadə etdiyimiz şampun və qulluq vasitələrindən asılı deyil.
Ucnoqta.az bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, gündəlik qidalanma da saçların böyüməsi və möhkəmliyi üçün həlledici rol oynayır.
Saç transplantasiyası üzrə mütəxəssis, həkim Emrah Çinik bildirib ki, zülal, vitamin və mineralların çatışmazlığı saçların təbii böyümə dövrünü poza və onların daha çox tökülməsinə səbəb ola bilər.
Yay qidalanması saçlara necə təsir edir?
İsti aylarda insanlar daha çox şirniyyat, hazır qidalar və spirtli içkilər qəbul etməyə meylli olurlar. Bu isə orqanizmin, xüsusilə də saç follikullarının ehtiyac duyduğu qida maddələrinin azalmasına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, emal olunmuş məhsulların üstünlük təşkil etdiyi qidalanma dərinin və saçların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Şəkər və dondurma
Yayın ən sevilən qidalarından biri olan dondurma həddindən artıq istehlak edildikdə orqanizmə zərər verə bilər. Həkimin sözlərinə görə, şəkərin çox qəbulu orqanizmdə iltihabi prosesləri gücləndirə və saç follikullarının sağlam fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Bundan əlavə, qanda şəkərin kəskin yüksəlib-enməsi baş dərisinə qida maddələrinin daşınmasını da çətinləşdirə bilər.
Mütəxəssislər mağazada satılan şirniyyatların bir hissəsini mövsümi meyvə və giləmeyvə ilə əvəz etməyi tövsiyə edirlər.
Kolbasa və emal olunmuş ət məhsulları
Yay pikniklərinin ayrılmaz hissəsi olan kolbasa və digər emal olunmuş ət məhsulları da saç sağlamlığı üçün ən yaxşı seçim hesab edilmir.
Belə məhsullar adətən doymuş yağlarla zəngin olur, lakin saçların inkişafı üçün vacib olan vitamin və minerallar baxımından kasıbdır.
Saç follikullarının normal fəaliyyəti üçün keyfiyyətli zülal və mikroelementlər vacibdir. Buna görə də həkimlər toyuq əti, yağsız balıq, yumurta və təzə tərəvəzlər kimi daha faydalı zülal mənbələrinə üstünlük verməyi məsləhət görürlər.
Spirtli içkilər və susuzlaşma
Yay istirahəti zamanı spirtli kokteyllərin həddindən artıq qəbulu da saçlara mənfi təsir göstərə bilər.
Alkoqol sidikqovucu təsir göstərdiyi üçün orqanizm daha çox maye itirir. Susuzlaşma isə baş dərisinin və saç tellərinin qurumasına, onların daha kövrək olmasına səbəb ola bilər.
Bundan başqa, spirtli içkilər dəmir, sink və B qrupu vitaminlərinin mənimsənilməsini zəiflədə bilər. Bu qida maddələri isə saçların sağlam böyüməsi və möhkəmliyi üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.
Sağlam saçlar üçün nə etmək lazımdır?
Mütəxəssislər saç sağlamlığını qorumaq üçün balanslaşdırılmış qidalanma, kifayət qədər zülal, vitamin və mineralların qəbulu, həmçinin gün ərzində yetərincə su içməyi tövsiyə edirlər.
Qeyd etmək lazımdır ki, qidalanma saç sağlamlığına təsir edən amillərdən yalnız biridir. Saç tökülməsinin səbəbləri arasında genetika, hormonal dəyişikliklər, bəzi xəstəliklər və qəbul edilən dərmanlar da yer ala bilər. Davamlı və ya güclü saç tökülməsi müşahidə olunarsa, dermatoloq və ya trixoloqa müraciət etmək tövsiyə edilir.