Mütəmadi məşq və balanslı qidalanmaya baxmayaraq çəkinin dəyişməməsinin səbəbi yalnız idman və qidalanma olmaya bilər.
Ucnoqta.az bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qida çatışmazlıqları, xroniki stress, yuxusuzluq, həddindən artıq gündəlik yük və kifayət qədər bərpa olunmamaq arıqlama prosesinə təsir göstərə bilər.
Dəmir, D vitamini, maqnezium və B12 çatışmazlığı yorğunluq və enerji azalmasına səbəb ola bilər. Bu zaman hətta adi məşqlər belə daha çətin görünür.
Xroniki stress isə yuxuya, iştahaya, qidalanma davranışına və fiziki məşqdən sonra bərpa prosesinə təsir göstərə bilər. Yuxunun kifayət qədər olmaması da enerji və hərəkət istəyini azalda bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, çəki azalmadıqda məşqlərin sayını artırmaq həmişə çıxış yolu deyil. Yuxu, düzgün qidalanma, bərpa və gündəlik stressin azaldılması da nəzərə alınmalıdır.
Uzunmüddətli yorğunluq və digər qeyri-adi əlamətlər varsa, tibbi səbəbləri istisna etmək üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.