Yuxu sadəcə hərəkətsizlik deyil, bədənin bərpası, yeni günə hazırlıq üçün aktiv bir prosesdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəsis Roman Buzunov belə hesab edir və yuxuya getmək üçün ideal vaxtın saat 23:00-dan gec olmayaraq olması mifi təkzib edir.
“Biz heç nə etmədən yatarkən yuxunun sadəcə istirahət olduğunu düşünməyə öyrəşmişik. Amma əslində yuxu zamanı orqanizmdə mühüm bərpa və regenerasiya prosesləri baş verir.
Beyin gün ərzində alınan məlumatları emal edir, əzələ lifləri güclənir, enerji ehtiyatları bərpa olunur. Yuxu sadəcə istirahət deyil, bədənin aktiv işidir”- mütəxəssis qeyd edib.
Buzunovun fikrincə, yuxuya getmə vaxtı fərdidir və insanın "xronotipindən" asılıdır. "Lark adamları" daha tez yuxuya getdikdə özlərini daha yaxşı hiss edirlər, lakin "gecə bayquşları" üçün bu rejim zərərli ola bilər.
Qeyri-adi vaxtda yatmaq yuxusuzluğa səbəb ola bilər və düzgün istirahəti poza bilər. İnsan uzun müddət fırıldaya və fırlana bilər, müxtəlif şeylər haqqında düşünə bilər və hətta yata bilməməkdən əsəbiləşə bilər.
“Yuxunun fərdi bir proses olduğunu və hamıya uyğun bir ölçü olmadığını xatırlamaq vacibdir. Əgər yuxudan sonra özünüzü dincəlmiş və enerji ilə dolu hiss edirsinizsə, deməli, ideal rejiminizi tapmısınız”, – Roman Buzunov fikrini yekunlaşdırıb.
