Addımlar gündəlik fiziki aktivliyin ölçülməsində geniş istifadə olunur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, addımölçənlər, fitnes bilərzikləri və Apple Health, Google Fit kimi tətbiqlər hərəkəti əsasən addım sayı ilə hesablayır. Bəs 1 kilometr və ya 1 mil neçə addımdan ibarətdir?
Bu rəqəm addımın uzunluğundan asılıdır. Orta hesabla insanın addımı 60–80 santimetr arasında dəyişir.
Məsələn:
60 sm addım → 1 km təxminən 1 667 addım;
70 sm addım → 1 km təxminən 1 429 addım;
80 sm addım → 1 km təxminən 1 250 addım.
Bir çox fitnes cihazı və tətbiq orta addım uzunluğunu təxminən 75 sm qəbul edir. Bu halda 1 kilometr təxminən 1 333 addıma bərabərdir.
Lakin real göstərici insandan-insana dəyişir. Uşaqların addımları daha qısa, boyu uzun insanların addımları isə daha uzun olur. Addımın uzunluğuna yerimə tempi, ərazinin relyefi, ayaqqabı, daşınan yük və yerimə tərzi də təsir edir.
1 mildə neçə addım var?
ABŞ-da istifadə olunan 1 mil 1 609 metrdir.
Addım uzunluğuna görə:
60 sm addım → təxminən 2 682 addım;
70 sm addım → təxminən 2 299 addım;
75 sm addım → təxminən 2 145 addım;
80 sm addım → təxminən 2 011 addım.
Buna görə fitnes tətbiqlərində orta hesabla 1 milin 2 000–2 200 addım olduğu qəbul edilir.
Dəqiq nəticə üçün isə ən yaxşı üsul insanın öz orta addım uzunluğunu müəyyən etmək və məsafəni həmin göstəriciyə əsasən hesablamaqdır.