Dietoloq Mişel Rutenşteyn və kardioloq Sergiu Darabant xəbərdarlıq ediblər ki, beş axşam vərdişi ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, onlar bu vərdişləri Infobae ilə söhbətində açıqlayıblar.
Darabant ürəyə zərərli olan ilk vərdişi adlandırıb: şam yeməyindən sonra fiziki aktivliyin olmaması. O, xəbərdarlıq edib ki, bu, qan xolesterolunun səviyyəsinin artmasına, daxili yağların yığılmasına və insulin müqaviməti riskinin artmasına səbəb olur.
İkincisi, Rutenşteyn insanları axşam spirtli içki qəbul etməməyə çağırıb, çünki bu, ürək sağlamlığı üçün vacib olan lipid profilini pisləşdirir. Bundan əlavə, spirtli içkilər qaraciyəri həddindən artıq yükləyir.
Həkim üçüncü pis vərdişi gec şam yeməyi adlandırıb, çünki tədqiqatlara görə, insanlar bu zaman daha yüksək kalorili və yağlı qidalara üstünlük verirlər.
Dördüncüsü, həkim insanları stress altında yatmamağa çağırıb. Bunun əvəzinə, o, əvvəlcə kortizol səviyyəsini aşağı salmaq üçün müxtəlif istirahət təcrübələrinə vaxt ayırmağı tövsiyə edib.
Darabant əlavə edib ki, sonuncu təhlükəli vərdiş gecə qəlyanaltılarıdır.