Əksər insanlar təbii olaraq susuz olduqları üçün düşünmədən su içirlər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, lakin arıqlamaq istəyənlər üçün ac olmadıqda belə içmək vacibdir.
Dietoloqlar deyirlər ki, effektiv şəkildə arıqlamaq üçün içmə rejiminə riayət etməlisiniz. Su:
– maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır;
Metabolizm xeyli sürətlənir, buna görə də kalori itirməyə başlayırsınız. Bədəniniz 2 litr suyu həzm etmək üçün təxminən 100 kkal sərf edir. 45 dəqiqəlik gəzintidə eyni miqdarda yandıra bilərsiniz.
– susuzluğu yatırır və aclığı yatırır;
Bədənin maye çıxarmaq üçün əlavə qidaya ehtiyacı yoxdur.
– iştahanı azaldır;
Yeməkdən əvvəl cəmi bir stəkan içmək səkkiz ayda 1,5 kq arıqlamağınıza kömək edə bilər. Gündə müəyyən miqdarda su içməlisiniz.
Nə qədər suya ehtiyacınız olduğunu anlamağın ən asan yollarından biri çəkinizi 20-yə bölməkdir. Başqa bir yol isə kiloqram başına orta hesabla 40 ml suya əsaslanaraq hesablamaqdır.
Oyandıqdan dərhal sonra su içməyə başlamalısınız. Bir stəkan su bədəninizin işə başlamasına kömək edəcək. Günə isti su ilə başlamaq ən yaxşısıdır – 40 dərəcə Selsiyə qədər qızdırılmış bir stəkan su sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.
Su yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və bir saat sonra içilməlidir. Saat 20:00-dan sonra şişkinliyin qarşısını almaq üçün miqdarı azaldın.
Suya limon və bal əlavə edin.
Bir stəkan suya 50 q limon suyu əlavə edə bilərsiniz. Bu suyu yeməkdən yarım saat əvvəl için. 10 q təzə və ya qurudulmuş zəncəfil əlavə etməklə limon suyunun təsirini artıra bilərsiniz.
Yüksək turşuluğunuz varsa, limon suyundan çəkinin. Bunun əvəzinə bir qaşıq bal əlavə edin. Bu kombinasiya mədənizi sakitləşdirəcək.
Su içmək vərdişini inkişaf etdirdikdən sonra susuzlaşdırma əlavə səy tələb etməyəcək.
Vacibdir! Bu material yalnız ümumi məlumatlandırma məqsədləri üçündür və diaqnoz və ya tibbi məsləhət üçün əsas kimi istifadə edilmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Diaqnoz və ya tibbi məsləhətə ehtiyacınız varsa həkimə müraciət edin.