Bədəndə maye çatışmazlığı stress hormonu olan kortizolun istehsalını artıraraq, ürək-damar xəstəlikləri, diabet və depressiya riskini artırır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu, Lids Universitetinin (Böyük Britaniya) alimlərinin "Adətən maye qəbulu və nəmlənmə səviyyələri kəskin psixososial stressə kortizol reaksiyasına təsir edir" adlı araşdırmada gəldiyi nəticədir.
Təcrübədə iki qrupa bölünən sağlam könüllülər iştirak edirdi: az və yüksək maye qəbulu.
Birinci qrupa su və isti içkilər daxil olmaqla gündə 1,5 litrdən az içənlər, ikinci qrupa isə tövsiyə olunan gündəlik normanı (qadınlar üçün 2 litr, kişilər üçün 2,5 litr) qarşılayanlar daxil idi. Bir həftə ərzində iştirakçılar adi içmə rejimini saxladılar və qan və sidik testləri vasitəsilə onların nəmlənmə səviyyələrinə nəzarət edildi.
Sonra könüllülər stress testini tamamladılar. Hər iki qrup oxşar narahatlıq və ürək dərəcəsinin artması ilə qarşılaşdı, lakin yalnız az maye qəbul edənlər tüpürcək kortizol səviyyələrində 50% -dən çox artım yaşadılar.
İştirakçılar susuzluq hiss etmədilər, lakin sidikləri qaranlıq və konsentrasiyalı idi – susuzluğun açıq əlaməti.
Alimlər bunu su balansı və stress reaksiyası arasındakı qarşılıqlı əlaqə ilə izah edirlər. Susuz qaldıqda, bədən böyrəkləri tənzimləyən və qan həcmini və elektrolitləri saxlayan vazopressin istehsalını artırır. Eyni zamanda, vazopressin hipotalamusu stimullaşdırır, kortizol səviyyəsini artırır.
Tədqiqatın müəllifləri xüsusilə stresli vəziyyətlər zamanı müntəzəm su qəbulunu davam etdirməyi tövsiyə edirlər:
"Əgər sizi məşğul gün və ya mühüm təqdimat gözləyirsə, əlinizdə bir şüşə su saxlamaq sağlamlığınızı dəstəkləyə və stressi azalda biləcək sadə vərdişdir".