Gec yatmaq və ya kifayət qədər yuxu almamaq saçınızın sağlamlığına və gözəlliyinə mənfi təsir göstərə bilər.
Kifayət qədər istirahət etməmək ümumi sağlamlığınıza, xüsusən də saçınızın vəziyyətinə təsir göstərir.
Ucnoqta.az xəbər verirki, "Avimee Herbal"ın səhifəsində saçların böyüməsini, parlaqlığını və qalınlığını qorumaq üçün yuxu rejiminə diqqət yetirmək lazım olduğunu izah edir.
Saç böyüməsinin pozulması
Normal şəraitdə saç bir neçə mərhələdən keçir: aktiv böyümədən istirahət mərhələsinə qədər. Yuxuya laqeyd yanaşdığımız zaman saç böyüməsi fazası (anagen) qısalır və bu, saçların incəlməsinə və ya daha az saç uzanmasına səbəb ola bilər. Normal saç böyüməsi üçün bədənin kifayət qədər istirahət etməsi lazımdır.
Stress hormonlarının səviyyəsinin artması
Yuxunun olmaması stress hormonu olan kortizol səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Yüksək səviyyədə kortizol saç köklərinə mənfi təsir göstərir, onların zəifləməsinə və hətta tökülməsinə səbəb olur. Kifayət qədər yuxu almadığımız zaman bədən tam bərpa oluna bilmir və hüceyrə səviyyəsində stress yaradır. Nəticədə, yüksək kortizol follikulların normal fəaliyyətini maneə törədir, bu da saç tökülməsinə və qırılmasına səbəb ola bilər.
Hormonal balanssızlıq
Melatonin və dihidrotestosteron (DHT) kimi hormonlar yuxu prosesləri ilə sıx bağlıdır və onların zəif yuxu nəticəsində yaranan balanssızlığı saç vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Melatonin bioritmlərimizi və yuxumuzu tənzimləyən bir hormondur və DHT xüsusilə qadınlarda saçların seyrelməsinə səbəb ola bilən testosteronun bir formasıdır. Yuxunun olmaması səbəbindən melatonin səviyyəsi azaldıqda saçlar daha çox zədələnməyə meylli olur. Sağlam melatonin səviyyələrini qorumaq saçları gücləndirməyə kömək edir, onları daha qalın və güclü edir.
Zəifləmiş immunitet
Yuxu immunitet sisteminin saxlanmasında mühüm rol oynayır ki, bu da öz növbəsində orqanizmi, o cümlədən saçları zərərli amillərdən qoruyur. Qeyri-kafi istirahət immun funksiyasının azalmasına gətirib çıxarır, saçları çirklənmə, ultrabənövşəyi şüalar və istilik kimi xarici stress amillərinə qarşı daha həssas edir. İmmunitet sistemi zəiflədikdə, orqanizm saç köklərini mənfi təsirlərdən effektiv şəkildə qoruya bilmir, bu da saçların kövrək və solğun olmasına səbəb ola bilər.
Qida maddələrinin udulmasının azalması
Kifayət qədər yuxu bədəninizin sağlam saçlar üçün lazım olan vacib qidaları mənimsəməsinə kömək edir. Kifayət qədər istirahət etməmək bədəninizin sink, biotin və saçınızı qalın, parlaq və güclü saxlayan digər vacib mikroelementləri qəbul etmə qabiliyyətinə təsir edir. Məsələn, sink hüceyrələrin böyüməsi və immun funksiyasının tənzimlənməsi prosesində mühüm rol oynayır, biotin isə saç quruluşunu gücləndirir. Bədən bu qidaları kifayət qədər qəbul etmədikdə, saçlar kövrək olur və zədələnməyə daha meyilli olur.