Dişlərin hər zaman sağlam olması üçün ağız və diş baxımı ilə yanaşı istehlak edilən qidalara da diqqət yetirilməlidir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssis diş həkimi Özlem Aylıkçı mövzu haqqında məlumat verib.
Dişlər üçün 5 sağlam qida;
Az turşulu meyvə və tərəvəzlər
Alma və yerkökü və kərəviz kimi meyvələr və tərəvəzlər təbii diş fırçası rolunu oynayır, dişlərinizdə qida qalıqlarını və lövhəni təmizləyir və nəfəsinizi təzələyir.
C vitamininin diş əti sağlamlığı üçün əhəmiyyətini bilirik. C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etdikdə diş ətinizdəki kollagen quruluş güclənir və diş əti xəstəliklərinə qarşı qorunursunuz.
Soğan
Soğanın antimikrobiyal, antibakterial və antioksidant xüsusiyyətləri sübut edilmişdir. Çürüklərə səbəb olan, diş səthində böyüyən bakteriyaların yaratdığı turşudur. Gündəlik qida rasionunuza yaşıl soğan əlavə etməklə bu kiçik mikroblarla mübarizədə əlinizi gücləndirə bilərsiniz.
Şiitake göbələyi
Şiitake göbələyinin tərkib hissəsi olan Lentinan, kariyesə səbəb olan bakteriyaları hədəf alan antibakterial maddədir. Bunu edərkən ağızdakı faydalı bakteriyalara zərər vermir. Bu göbələk diş ətinin iltihabına qarşı da qorunmağa kömək edir.
Yaşıl çay
Yüksək antioksidan tərkibi və bir çox sağlamlıq faydası olan yaşıl çay ağız sağlamlığınız üçün də çox faydalıdır. Müntəzəm olaraq yaşıl çay içən insanlarda diş əti xəstəliklərinə daha az rast gəlindiyi sübut edilmişdir. Unutmayın ki, yaşıl çayı gündəlik rasionunuza əlavə etmək təkcə ümumi sağlamlığınıza deyil, həm də ağız və diş sağlamlığınıza fayda verəcəkdir.