Bəzən mənfi vərdişlərimiz və düşüncə tərzimizlə öz xoşbəxtliyimizi sabotaj edərək, özümüzün ən pis düşmənimiz ola bilərik. Xüsusilə tənha insanlar depressiyaya düşürlər. Beləliklə, əgər tənhasınızsa və həyatınızdan daim narazısınızsa, bəlkə də sevincinizə mane olan nə etdiyinizə daha yaxından baxmaq vaxtıdır.
Ucnoqta.az xarici nəşrə əsasən, aradan qaldırmalı olduğunuz 5 zərərli düşüncə tərzinin siyahısını təqdim edir:
1) Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın
Xüsusilə sosial media əsrində çoxumuzun meylli olduğu bir pis vərdiş var ki, bu da özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək vərdişidir. Münasibətlərdə olan və nəyisə əldən verdiyinizi hiss edən dostlara, ailəyə və ya hətta tanımadığınız insanlara onlayn baxmaq asandır. Bu, bədbəxt olmaq üçün birtərəfli biletdir.
Reallıq budur ki, hər kəsin səyahəti fərqlidir. Münasibətlərə və ya subaylığa gəldikdə, doğru və ya yanlış yoxdur. Hər ikisinin özünəməxsus üstünlükləri və çətinlikləri var. Odur ki, hazırda sizi xoşbəxt edən şeyə diqqət yetirin.
2) Yalnız münasibətlərin sizi xoşbəxt edəcəyini düşünməyin.
Subay insanlar çox vaxt xoşbəxt vaxtlarının yalnız həyatına kimsə gəlib hər şeyi mükəmməl edəndə gələcəyini düşünürlər. Ancaq bu, gələcək tərəfdaşdan gözləntiləri şişirdirsə və indi xoşbəxt olmağa imkan vermədiyinə görə səhv bir düşüncə tərzidir.
Həyatda sevinci gündəlik həyatda axtarmaq lazımdır – hobbi, istirahət və s. Bu cür özündən razılıq və sevinc münasibətə girəndə yox olmayacaq, əksinə onu daha da gücləndirəcək.
3) Dostluqlara etinasızlıq etməyi dayandırın
Güclü dostluq əlaqələri olan insanlar romantik münasibətdə olub-olmamasından asılı olmayaraq daha xoşbəxtdirlər. Ancaq bəzi insanlar romantika dalınca dostlarına etinasız yanaşırlar.
4) Həddindən artıq düşünməyi dayandırın
Hamımız vaxtaşırı hər şeyi çox düşünməyə meylliyik və subay olduğunuz zaman bu, çox vaxt keçmiş münasibətləri nəzərdən keçirmək və ya gələcək üçün narahat olmaq deməkdir. Ancaq həqiqət budur ki, həddindən artıq düşünmək yalnız stresə, narahatlıq və bədbəxtliyə səbəb olur. Bu, indiki andan həzz almağa imkan verməkdənsə, bizi keçmişdə ilişib qalmağa və ya gələcəklə bağlı narahat etməyə məcbur edir.
Beləliklə, beyninizdə köhnə söhbətləri təkrarlamaq və ya gələcək münasibətlər ssenarilərini təsəvvür etmək üçün sonsuz saatlar sərf etmək əvəzinə, diqqətinizi burada və indi üzərində cəmləyin. Zehinli olmağı məşq edin, zövq aldığınız şeylərlə məşğul olun və təkliyin normal olduğunu unutmayın.
5) Özünüzə qarşı sərt davranmayın
Bəzən təklik özünə şübhə və ya etibarsızlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Sizdə nəyinsə səhv olub-olmadığını və ya başqaları münasibətdə olarkən niyə hələ də subay olduğunuzu maraqlandıra bilərsiniz.
Amma qulaq asın: Subay olduğunuz üçün sizi daha az dəyərli, daha az cəlbedici və ya daha az gözəl etmir. Bu sizin dəyərinizin əksi deyil. Hər kəsin özünəməxsus səyahəti var. Subay olmaq həyatınızdakı bütün kitab deyil, sadəcə bir fəsildir.