Alimlər çoxlu yüzilliyin yaşadığı bölgələrdə araşdırma aparıblar.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, araşdırmalar müəyyən qida maddələrinin uzun və sağlam bir həyat üçün çox vacib olduğunu aşkara çıxarıb. Alimlərin fikrincə, müntəzəm istehlak edildikdə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıran və uzunömürlülüyü təşviq edən 10 super qida…
Yüzilliklərin yaşadığı ərazilər “Mavi zonalar” adlanır. Alimlər ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyən, toxunulmazlığı gücləndirən və xroniki xəstəlik riskini azaldan qidalar müəyyən ediblər.
Digər tərəfdən, mütəxəssislər bu qidaların “möcüzə” olmadığını vurğulayırlar. Daimi istehlak, məşq, kifayət qədər yuxu və işlənmiş qidalardan qaçınmaq da çox vacibdir. Alimlərin fikrincə, uzunömürlülüyü təşviq edən 10 super qida aşağıdakılardır:
1. Yaşıl yapaqlı tərəvəzələr
2. Qırmızı meyvələr
3. Çərəz
4. Yağlı balıq
5. Zeytun yağı
6. Tam taxıllar
7. Paxlalılar
8. Yaşıl çay
9. Fermentləşdirilmiş qidalar
10. Zərdəçal və zəncəl kimi ədviyyalar
Rəngarəng tərəvəzlər, meyvələr, bütün taxıllar, sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz və badam kimi) və kifayət qədər protein uzunömürlülüklə əlaqələndirilir. ///cnnturk