Sitrus meyvələri qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salan meyvələr kimi tanınır.
Ucnoqta.az Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Puşkin adına Klinik Xəstəxananın həkimləri qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən meyvələr barədə məsləhətlər verilib və onların maksimum fayda gətirəcəyi günün vaxtını adlandırıblar.
Meyvələr günün birinci yarısında – səhər və naharda istehlak edilməlidir.
Həkimlərin fikrincə, meyvələr qan damarlarını təmizləmək və qanda yüksək xolesterin səviyyəsini azaltmaq xüsusiyyətinə malikdir. Sonuncu ciddi sağlamlıq təhlükəsidir.
Materialda deyilir ki, sitrus meyvələri bu baxımdan xüsusilə faydalıdır. Xüsusilə, pektinlə zəngin portağal və naringilərdən danışırıq.
Həkimlər həmçinin yeməkləri günəbaxan yağı ilə deyil, zeytun yağı ilə bişirməyin daha yaxşı olduğunu təkid edirlər.
Mütəxəssislər həmçinin pəhrizdə qoz-fındıq və yağlı dəniz balıqları olduğunu qeyd edirlər.
Onların tərkibində qan damarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərən faydalı vitaminlər və mikroelementlər, Omeqa-3 yağ turşuları var.
Mütəxəssislər eyni zamanda, mal əti, donuz və donuz əti beyin, qaraciyər, böyrək və ağciyər, yumurta sarısı, pendir, kərə yağı, marqarin, kolbasa, yağlı ətlərdən uzaq durmağın daha yaxşı olduğunu vurğulayıblar. Bütün bu qidalar bədəndə pis xolesterolun yığılmasına səbəb olur.
Digər şeylər arasında, ateroskleroz riskini azaltmaq üçün, artıq çəkidən xilas olmaq və gündəlik fiziki fəaliyyətlə sağlam həyat tərzi sürmək lazımdır.