40 yaşına çatmış insanların yuxu keyfiyyəti azala bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, somnoloq İlya Smirnovun sözlərinə görə, stress də daxil olmaqla, dörd mümkün səbəb var.
İlk növbədə, o, xroniki stress qeyd etdi.
"Xroniki stress tədricən sinir sistemini zəiflədir və tükəndirir və beyin yuxu və bərpa üçün daha çox vaxt tələb edir" -Smirnov izah etdi.
Hormonal balanssızlıq da pis yuxuya səbəb ola bilər. Melatonin səviyyələrindəki dəyişikliklər yuxu-oyanma dövrlərinə təsir edə bilər, həkim qeyd etdi.
Xroniki xəstəliklər yuxu problemlərinin başqa bir səbəbidir. Onlar ilk növbədə yuxunun dərinliyinə və onun dövrlərinə təsir göstərir. Smirnov onu da qeyd edib ki, 40 yaşdan sonra bir çox insanlar artan yorğunluq və tükənmə səbəbindən fiziki fəaliyyətlərini azaldırlar. Bu da bədənin bərpa proseslərinin effektivliyini azaldır, həkim izah etdi.