Çinin Tsinghua Universiteti Tibb Klinikasının alimləri müəyyən ediblər ki, oxşar məşq həcmi üçün qadınlar kişilərlə müqayisədə idmandan daha çox fayda əldə edirlər. Xüsusilə, onların ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri “Journal of the American College of Cardiology” jurnalında dərc olunub.
Alimlər Milli Sağlamlıq Müsahibə Sorğunun iştirakçısı kimi qeydiyyatdan keçmiş 400 mindən çox amerikalı böyüklərin məlumatlarını təhlil ediblər (proqramın məqsədi ABŞ əhalisinin sağlamlığını və qidalanma vəziyyətini qiymətləndirmək idi). 1997-ci ildən 2019-cu ilə qədər iştirakçılardan fiziki fəaliyyət səviyyələri və növləri haqqında müntəzəm olaraq tədqiqat təşkilatçılarına məlumat vermələri tələb olunurdu.
Müşahidə dövründə 39 935 könüllü dünyasını dəyişib. Eyni zamanda 11 670 ölüm ürək və damar xəstəlikləri ilə bağlı olub. İştirakçıların öz hesabatlarına görə orta-güclü məşqini (o cümlədən sürətli yerimə, güclü tullanma məşqləri, fırlanma və güc məşqləri) təhlil etdikdən sonra tədqiqatçılar qadınların aktivlikdən daha çox faydalandığını aşkar ediblər.
Xüsusilə, asudə vaxtlarında müntəzəm olaraq idman edən qadınlar və kişilər oturaq həyat tərzi keçirənlərə nisbətən bütün səbəblərdən ölüm riski müvafiq olaraq 24% və 15% azdır. Bundan əlavə, bu riski 18% azaltmaq üçün kişilər həftədə təxminən 300 dəqiqə məşq etməlidirlər. Qadınlar eyni sağlamlıq faydalarını yarıya qədər – 140 dəqiqə idman etməklə əldə etdilər.
Tədqiqatçılar belə fərqlərin qadın və kişilərin anatomiyası və fiziologiyası ilə bağlı ola biləcəyini irəli sürürlər. Çox güman ki, qadınlar üçün daha çox fayda, məşqlərə daha çox səy göstərmələri ilə bağlıdır.