Təbii mineral su kalsium, maqnezium, bikarbonat və kalium kimi minerallarla zəngin bir içkidir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, elmi tədqiqatlar göstərir ki, düzgün miqdarda və düzgün vaxtda qəbul edildikdə, həzm sistemini dəstəkləyir və gündəlik mineral qəbuluna töhfə verir, səhv istehlak vərdişləri isə bəzi insanlarda arzuolunmaz nəticələrə səbəb olur.
1. YEMƏKLƏRLƏ SÜRƏTLƏ İSTİFADƏ ETMƏK
Mineral suyun qısa müddətdə və çox miqdarda qəbul edilməsi mədə həcmini artırır və bu da şişkinlik hissinə səbəb olur. Həssas həzm sistemi olan insanlarda qaz və narahatlıq daha çox özünü göstərir.
2. SUSUZLUĞU MİNERAL SU İLƏ QORUMAĞA ÇALIŞMAQ
Mineral su maye qəbuluna töhfə versə də, gündəlik su ehtiyacını ödəmir. Su bədənin əsas maye ehtiyaclarını ödəməkdə ən vacib içkidir.
3. ETİKETİ YOXLAMAMAQ
Bütün mineral sular eyni mineral və natrium tərkibinə malik deyil. Mineral su istehlak edənlər üçün ehtiyaclarına uyğun mineral balansına malik məhsulları seçmək daha şüurlu bir yanaşma olardı.
4. HƏDDİNDƏN ÇOX MİNERAL SU İSTİFADƏSİ
Mineral su sağlam bir içki olsa da, həddindən artıq istehlak lazımsız natrium qəbuluna səbəb olur. Xüsusilə yüksək təzyiqi, böyrək xəstəliyi olan və ya natrium qəbulunu məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində qalan şəxslər üçün istehlak ediləcək miqdarı müəyyən etmək üçün məhsul etiketlərini yoxlamaq vacibdir.
5. MİNERAL SUYUN QAZLI İÇKİLƏRİ QARIŞDIRMAQ
Bir çox insan ətirli və ya şəkərli qazlı içkiləri mineral su ilə eyni kateqoriyaya aid edir. Lakin təbii mineral su yeraltı mənbələrdən əldə edilən bir içkidir və minerallarla zəngindir, qazlı içkilərdə isə yüksək miqdarda şəkər və qatqı maddələri var.
6. ŞƏKƏRLİ VƏ YA ƏTİRLİ MƏHSULLARI TƏBİİ MİNERAL SU İLƏ SƏHV ETMƏK
Meyvə ətirli və şəkərli məhsulların qidalanma profili təbii mineral sudan fərqlidir. Əlavə şəkər ehtiva edən variantların tez-tez istehlakı gündəlik enerji qəbulunu artırır və sağlam qidalanma məqsədlərinə mənfi təsir göstərir.