Yuxu iflici dəhşətli və tamamilə qorxulu ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bir həkim yuxu iflici zamanı heç vaxt etməməli olduğunuz dörd şey barədə xəbərdarlıq edib. Bu vəziyyətdə hərəkət edə və ya danışa bilmirsiniz.
Bəzi insanlar hətta oyaqlıq və yuxu arasında bir yerdə baş verən bu qəribə fenomen səbəbindən əslində olmayan şeyləri də hiss edə və eşidə bilərlər.
Təcrübə çox xoşagəlməz ola bilər və tez-tez stress və narahatlıqla əlaqələndirilir. Zərərsiz olsa da və adətən tez keçsə də, yuxu iflicindən əziyyət çəkən Dr. Co tibbi məsləhətlərini bölüşüb.
Bu yuxuların təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün beyniniz skelet əzələlərinizi deaktiv etmək üçün inhibitor neyronlara siqnallar göndərir və bu da əsasən iflicə səbəb olur. Həkim izah edir ki, REM və oyaqlıq dövrləri arasında bir pozuntu və ya üst-üstə düşmə olduqda.
"Bu, yuxu iflici baş verən zamandır. Heç vaxt etməməli olduğunuz şeylər. Birincisi, yuxu iflici zamanı hiss etdiyiniz hər şeyə inanmayın. Çox parlaq halüsinasiyalarınız ola bilər və onlar çox vaxt xoşagəlməz olur", Co deyir.
Vizyonlara diqqət yetirməyin. Bilin ki, onlar real deyil. Bu, diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməyə imkan verəcək.
Gözlərinizin yayınmasına icazə verməyin. Görməyə hazır olmadığınız şeyləri görə bilərsiniz. Gözlərinizi yumun; bu, hər hansı bir mənfi görüntünü bloklayacaq və özünüz haqqında düşünmək üçün sakit bir məkana sahib olmağınıza imkan verəcək.
Yuxu iflicindən özünüzü zorla çıxarmağa çalışmayın. Bu, heç vaxt kömək etməyən panikaya səbəb olacaq.
Bunun əvəzinə, kiçik hərəkətlərə, məsələn, çeçələ barmağınızı tərpətməyə diqqət yetirin. Bu, sinir sisteminizi oyandıra və vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edə bilər.