45 yaşdan sonra bədən müəyyən dəyişikliklərə məruz qalır və qaraciyər stressə daha çox həssas ola bilər.
Bəzi meyvələr, müəyyən miqdarda çox sağlam olsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə qaraciyər sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Ucnoqta.az sizə 45 yaşdan sonra hansı mövsümi yay meyvələrindən çəkinməli olduğunu təqdime dir.
Qarpız. Onların nisbətən yüksək qlikemik indeksi (Gİ) var, yəni qlükoza tez bir zamanda qaraciyərə çatır və yükünü artırır.
Qovun. Onların nisbətən aşağı Gİ-si var, lakin həddindən artıq qovun istehlakı qaraciyər sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bunun səbəbi həzm sisteminin qovuna fərqli reaksiya verə bilməsi və hər hansı bir mədə-bağırsaq pozğunluğu qaraciyərə təsir etməsidir.
Üzüm. Onların tərkibində çoxlu fruktoza var, bunun artıqlığı metabolik sindroma və qaraciyər disfunksiyasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, üzüm, qovun kimi, həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Ərik. Əriklərdə çoxlu fruktoza var. Yaşlandıqca bədən fruktozanı daha az effektiv şəkildə emal edir və bu da qaraciyərdə yağ yığılmasına və alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinin inkişafına səbəb ola bilər. Bu, qaraciyərin fəaliyyətini çətinləşdirə və ümumi sağlamlığı pisləşdirə bilər.