Qazlı su susuzluğu yatırmaq və ya sadəcə maye qəbulunuzu artırmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu, adi sudan daha cəlbedicidir və əksər şirələrə və qazlı ətirli içkilərə sağlam alternativdir.
Dietoloqlar hər gün qazlı içki içsəniz orqanizmdə nə baş verdiyini izah ediblər.
Sadə qazlı içki, mineral su və ətirli qazlı içkilər də daxil olmaqla, bir neçə müxtəlif qazlı içki növü mövcuddur.
"Qazlı su sadəcə karbon qazı ilə zənginləşdirilmiş sudur və tərkibində tez-tez kalsium, maqnezium, bikarbonat, natrium bikarbonat və ya kalium sulfat kimi təbii və ya əlavə minerallar var. Mənbədən asılı olaraq, tərkibində təbii ətirlər də ola bilər", – deyə diyetoloq Cessika Klensi-Stoun izah edir.
Bu minerallar (kalsium, maqnezium və natrium) nəmlənmənin, sümük sağlamlığının, sinir və əzələ funksiyasının qorunmasına kömək edə bilər.
Qazlı su insanların bayram alternativi olaraq spirtli içki istehlakını azaltmasına kömək edə bilər.
Spirtli içkilərin əvəzinə qazlı içkilər qəbul etmək, xüsusən də balanslı qidalanma ilə birlikdə istifadə edildikdə, yuxunun yaxşılaşması, qanda qlükoza nəzarətinin yaxşılaşması, kalori qəbulunun azalması və daha sabit iştaha kimi əlavə faydalara səbəb ola bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qazlı içkilər hüceyrələrin enerji üçün qlükozadan necə istifadə etdiyini yaxşılaşdıra bilər və potensial olaraq qanda qlükoza səviyyəsini aşağı sala bilər.
Bu tip suların beyin sağlamlığı üçün də müəyyən faydaları ola bilər. Bir araşdırma göstərir ki, açıq havada isti şəraitdə qazlı içki içmək müvəqqəti olaraq qan təzyiqini və beyinə qan axınını artıra, diqqəti, motivasiyanı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Lakin, dəlillər qazlı içkilərin hətta hipertoniyası olan insanlar üçün belə qan təzyiqi üçün real risk yaratdığını göstərmir.
Lakin, qazlı içkilər müəyyən insanlarda diş və həzm sağlamlığına bir az daha az nəzərə çarpan təsir göstərə bilər.
Qazlı içkilər diş minasına bir az zərər verə bilər, buna görə də dişlərinizi qorumaq üçün qazlı içki içdikdən sonra samanla su içmək və ya ağzınızı düz su ilə yaxalamaq yaxşıdır.
Sitrus dadları olmayan qazlı içkilər seçmək dişləriniz üçün də daha təhlükəsiz ola bilər.
Bundan əlavə, Kastro əlavə edir ki, həssas həzm sistemi olan insanlarda qazlı içkilər şişkinliyə, qaza və/və ya turşu reflüksünü pisləşdirə bilər.