Elm göstərir ki, pijama geyinmək yuxunuzu, maddələr mübadilənizi və yaxınlığınızı dəyişir.
Kim düşünərdi ki, pijama geyinmək kimi sadə bir şey yuxu keyfiyyətinizi, əhvalınızı, menopoz simptomlarınızı və hətta maddələr mübadilənizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər?
Əgər hələ də yatmazdan əvvəl geyinirsinizsə, bəzi inanılmaz sağlamlıq faydalarını əldən verə bilərsiniz.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, “Woman'sWorld” çılpaq yatmağın sağlamlıq faydalarını açıqlayıb.
Dərin yuxu
Bədəninizi soyutmaq beyninizi daha dərin yuxu mərhələlərinə keçirmək üçün vacibdir ki, bu da həqiqətən bərpaedici yuxuya gətirib çıxarır. İdeal yataq otağı temperaturunun 16 ilə 19 dərəcə Selsi arasında olduğu təxmin edilir. İstiliyi saxlayan paltarları çıxarmaq isə sərin qalmağınıza və bədəninizin xəyallar aləminə getməsi üçün lazım olan termorequlyasiyanı qorumağınıza kömək edə bilər.
Çılpaq yatmaq bədəninizin yuxu üçün optimal temperatura daha asan soyumasına imkan verir. Tədqiqatlar göstərir ki, geyindiyimiz zaman isti bir yuxu mühiti yavaş dalğalı (dərin) və sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusunun ideal mərhələlərini azaldır.
Menopoz simptomlarının az olması
Çılpaq yatmaq, orta yaşlı qadınlarda tez-tez rast gəlinən istiləşmə və gecə tərləməsi kimi xoşagəlməz simptomları da azalda bilər. Menopoz zamanı hormon dalğalanmaları bədənin tənzimləyici sistemini pozur və bu da gecə tərləmələrinə və istiləşmələrə səbəb olur. Geyim bəzən istiliyi və nəmi saxlaya bilər. Çılpaq yatdığınızda və ya heç olmasa minimal təbəqə geyindiyinizdə, bədən saxladığı istiliyi daha effektiv şəkildə buraxa bilər və bu da daha az oyanma və daha rahat yuxu ilə nəticələnir.
Asan arıqlama
Çılpaq yatarkən bədəniniz daha sərin olduğundan, temperaturunu qorumaq üçün daha çox kalori yandırmalıdır. Alimlər bu prosesi qəhvəyi yağın — istilik yaratmaq və bədən temperaturunuzu tənzimləmək üçün kalori yandıran ixtisaslaşmış yağ hüceyrələrinin aktivləşməsi adlandırırlar.
Optimal bədən temperaturu ilə dərin yuxunun artırılması, gənclik hormonu mənbəyi kimi də tanınan böyümə hormonunun artmasına kömək edir. Bu, həmçinin iştahanı boğan hormonlara kömək edir.
Daha sağlam dəri
Nəfəs ala bilən yuxu mühiti nəm yığılmasını azaldır, yəni daha az tərləmə və daha az sızanaq deməkdir. Dəri sağlamlığı yaxşılaşdırıla bilər, çünki daha az məhdudiyyət hava dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir və elastik bantların və ya dar parçaların olduğu yerlərdə bədəndəki tıxanmış məsamələri və sızanaqları azalda bilər.