Səhər oyanmaq üçün ilk etdiyimiz şey bir fincan qəhvə və ya çay içməkdir.
Bəziləriniz enerjini bərpa etmək və səhərə başlamaq üçün bir stəkan sərin su içə bilərsiniz. Bunlar səhər vərdişləri ola bilər.
Lakin, səhərə necə başladığınızı düşünməyə dəyər ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, acqarına ilıq su içmək sağlamlıq üçün ən böyük fayda verir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə lifehack yazır.
"Həkimlər səhər ilıq su içməyi məsləhət görürlər, adətən polifenollarla zəngin limonla və ya çayla, bu da bədəndə sərbəst radikal aktivliyini azaldır", klinik qidalanma mütəxəssisi və qida və diyetetika üzrə media mütəxəssisi Stella Metsovas izah edir.
O qeyd edib ki, ilıq su içmək bağırsaq hərəkətlərini artırır ki, bu da həzmə kömək edir və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir.
Qəbizliyə kömək edir
Çoxunuz qəbizliyin narahat və qıcıqlandırıcı təsirlərini yaşamısınız. Bu ümumi mədə problemi bağırsaq hərəkətləri az və ya olmadıqda ortaya çıxır. Bədəndə suyun olmaması çox vaxt səbəb olur. Səhərə yeməkdən əvvəl çox ilıq su içməklə başlamaq bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmağa və bununla da qəbizliyin təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər.
İsti su yuxuya səbəb olur
Yemək zamanı, xüsusən də şam yeməyi zamanı və yatmazdan əvvəl ilıq su içmək bədəninizin rahatlamasına və əsəblərinizi sakitləşdirməsinə kömək edir. Bu da öz növbəsində yuxuya getməyə kömək edə bilər. Bu, həmçinin gecə yarısı iştahınızı azaltmağa və səhər cavanlaşma hissinə səbəb ola bilər.