Tədqiqatlar göstərir ki, şirəli toxumları olan bu canlı meyvə olan nar, müxtəlif yeməklərə və içkilərə gözəl bir əlavə olmaqla yanaşı, həm də çoxsaylı sağlamlıq faydaları təqdim edir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu meyvə, C vitamini və B9 vitamini də daxil olmaqla, yüksək vitamin və antioksidan tərkibi, eləcə də kalium, maqnezium və kalsium kimi minerallar və bitki polifenolları ilə məşhurdur.
İlk növbədə, nar ürək-damar sağlamlığını təşviq edir.
Nar şirəsinin müntəzəm istehlakı qan təzyiqini və "pis" xolesterolu aşağı salmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu meyvənin idrak funksiyasına müsbət təsiri var, çünki tərkibindəki fitonutrientlər beyində oksidləşdirici stressi azaldır və bu da həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Nar zərərli mikroorqanizmlərin böyüməsini maneə törədən lif və bioaktiv birləşmələr sayəsində bağırsaq üçün də faydalıdır.
Urolitinlərə çevrilən və qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edən punikalaginlər adlanan unikal polifenolları sayəsində iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Nəhayət, nar, yüksək antioksidan tərkibinə görə xərçəngdən qorunma təklif edə bilər və bu da müəyyən xərçəng növlərinin erkən mərhələlərində şişlərin böyüməsini və yayılmasını ləngidə bilər.
Bütün bu faydalara baxmayaraq, mütəxəssislər narın orta miqdarda istehlakının vacibliyini vurğulayırlar.