Bir qayda olaraq, insan bədənində daha çox baş, ovuc, ayaq, qasıq və qoltuqaltı nahiyələrdə yerləşən 4 milyona yaxın tər vəzisinin olduğunu bilmir və ya bu barədə düşünmür.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, həddindən artıq tərləmə bədənin təbii qoruyucu reaksiyasıdır. Bir insan stress, fiziki güc və ya ətraf mühitin temperaturu yüksəldikdə, beyin soyumağa ehtiyac olduğu barədə siqnal alır, tər vəzilərini aktivləşdirir, bədənin həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını alır. Əlbəttə ki, qənaət reaksiyası üçün bədənə minnətdarıq, lakin daha az tərləmə istəyi də tamamilə haqlıdır. Müəyyən qaydalara əməl etsəniz, bunu etmək olduqca asandır.
Ağ paltar
İstidə tərləməməyin ən yaxşı yolu yalnız səhər tezdən və ya axşam saatlarında bayıra çıxmaq, gün ərzində evdə kondisionerin altında qalmaqdır. Əgər bu mümkün deyilsə, o zaman günəşi qarşılamağa çıxarkən havaya uyğun geyinmək lazımdır.
Geyimlər boş, tercihen təbii materiallardan olmalıdır. Kətan, pambıq və viskoz bədənin nəfəs almasına imkan verir, havanı yaxşı keçir. Sintetik parçalar tərləməni artırır, çünki onlar daha pis havalandırılır, nəm saxlayır və miniatür istixana effekti yaradır.
Bundan əlavə, fizikanı xatırlayın – ağ rəng əks etdirir, qara – işıq dalğalarını udur. Yəni, paltar nə qədər yüngüldür – həddindən artıq istiləşmə şansı bir o qədər azdır. Tünd parçalar istiliyi çəkir.
Enerji və hərəkət
İstidə bayıra çıxarkən, qəfil hərəkətlər etməyin, tələsməyin və tələsməyin, nə qədər tez günəşə bürünmüş kainatda tələsmək istəsəniz də.
Hamar, ölçülü-biçili gəzin, şapka və gözlük taxmağı unutmayın. Mümkünsə, küçənin kölgəli tərəfini seçin. Və çölə çıxmazdan əvvəl yemək yeməyin.
Ümumiyyətlə, istidə qida ilə diqqətli olmaq lazımdır. Mümkün qədər ədviyyatlı, yağlı və duzlu qidaların istehlakını azaltmaq lazımdır. Onlar tərləməni stimullaşdırır. Ancaq meyvə və tərəvəzlər, əksinə, bədəndəki su-tuz balansını qorumağa kömək edir və onların tərkibindəki vitaminlər bədən istiliyinin tənzimlənməsindən məsul olan sinir sisteminin düyünlərinin işini normallaşdırır.
Xarici bloklama
Dezodorantlar və antiperspirantlar tərləmə ilə mübarizədə etibarlı köməkçilərdir. Sadəcə onlardan düzgün istifadə etmək lazımdır.
Getməzdən əvvəl dərhal dezodorant tətbiq etmək mənasızdır. İşə başlamazdan əvvəl tərləyəcəksiniz, tər onu sadəcə yuyacaq.
İstidə dezodorant, onu qoltuqların təmiz, quru dərisinə və bədənin digər tərli hissələrinə: ovuclara, ayaqlara, alına, qasıq nahiyəsinə və sinə altına çəksəniz effektiv işləyir. Tərkibində yüksək alüminium duzları olan antiperspirantlar xüsusilə ayaq və ovuclarda tərləməni yaxşılaşdırır.
Qasıq nahiyəsində və sinə altında qıcıqlanmamaq üçün tərkibində spirt olmayan dezodorantlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Yalnız qoxunu maskalayan deyil, həm də tərləməni azaldan antiperspirantları seçin. Roll-on və stick dezodorantları adətən spreylərdən daha təsirli olur, çünki onlar daha bərabər örtüyü təmin edir və qalın qoruyucu təbəqə yaradır.