Son illərdə internet oyun pozuqluğu (IGD) kimi tanınan yeniyetmələrdə video oyun asılılığı getdikcə daha çox yayılmış problemə çevrilib.
cnoqta.az xəbər verir ki, Avstraliyanın UMacquarie Universiteti tərəfindən Journal of Medical Internet Research jurnalında dərc edilən yeni bir araşdırma, IGD-nin mənfi təsirlərini artıran əsas amili müəyyənləşdirdi.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, IGD həyatın digər aspektlərinə hakim olmağa başlayan, stressə, sosial problemlərə və ailə daxilində münaqişələrə səbəb olan davamlı oyun davranışıdır. Bu pozğunluğu olan yeniyetmələr tez-tez təcrid olurlar, dərslərinə laqeyd yanaşırlar və özünü idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.
Tədqiqat iki mümkün münasibətlər modelini nəzərdən keçirdi:
Həddindən artıq oyun → zəif yuxu → zəif icra funksiyası.
Əksinə, özünü tənzimləmə ilə bağlı mövcud problemlər → zəif yuxu → oyun asılılığı.
Hər iki halda zəif yuxu vasitəçi rolunu oynadı. Bununla belə, yaxşı yuxu keyfiyyəti ilə oyun asılılığı ilə beyin funksiyasının pozulması arasında əlaqə itdi.
Tədqiqatlar göstərir ki, oyun asılılığı olan yeniyetmələr daha çox koqnitiv-affektiv disbalans nümayiş etdirirlər – bu, onların emosional reaksiyalarının və düşüncələrinin uyğunsuzluğunu göstərir. Onlarda şəxsiyyətin, sosial şəxsiyyətin və digər insanlarla ünsiyyət bacarıqlarının formalaşması ilə əlaqəli beyin sahələrində dəyişikliklər var.
Oyunçuların yuxu ilə bağlı problemləri var
Oyun oynamaq üçün problemli ehtiras yuxuya mənfi təsir göstərir. Gündə altı saatdan çox oyun oynayan yeniyetmələr daha pis yuxu göstəriciləri göstərirlər – onların yuxu keyfiyyəti aşağı olur, daha tez-tez yuxusuzluq yaşayır, gündüz yuxululuğu artıb və yuxu müddəti kifayət deyil. Bunun əksinə olaraq, oyun vaxtını gündə bir-iki saata məhdudlaşdıranlar ən yaxşı yuxu keyfiyyətini göstərirlər. Əvvəlki tədqiqatlar uşaqlarda həddindən artıq ekran vaxtı ilə yuxu problemləri arasında əlaqə tapmışdı.
“Crowd-out” fərziyyəsinə görə, ekranlar qarşısında sərf olunan vaxt bərpa, yuxu və fiziki fəaliyyət və ya üz-üzə ünsiyyət kimi digər faydalı fəaliyyətlər üçün ayrılan saatların sayını azaldır.
Nə etməli?
Tədqiqatın müəllifləri tövsiyə edirlər ki, yeniyetmələrdə IGD diaqnozu qoyularkən onların yuxu keyfiyyətini qiymətləndirmək vacibdir. Müalicə zamanı onlar yuxusuzluq, yuxu gigiyenası və istirahət üsulları üçün idrak davranışçı terapiyadan istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Yeniyetmələrə düzgün yuxu cədvəlini öyrədən proqramlar da faydalıdır: yatmazdan bir saat əvvəl ekranlardan qaçın, ardıcıl yuxu və oyanma vaxtlarını qoruyun, fiziki fəaliyyətlə məşğul olun və axşam mavi işığa məruz qalmağı minimuma endirin.
Bütün bunlar nəinki yuxunu yaxşılaşdıra bilər, həm də oyun asılılığı və əlaqəli beyin pozğunluqlarının inkişaf riskini azalda bilər.