Qış aylarında havalar soyuduqca su sərfiyyatımız və susuzluğumuz azalır. Bu vəziyyətə baxmayaraq, əslində suya olan ehtiyacımızın azalmadığını bildirən mütəxəssislər, kifayət qədər maye qəbulu ilə bağlı diqqətli olmağımız lazım olduğunu, qışda da yayda olduğu kimi suyun nizamlı istehlak edilməsinin vacibliyini vurğulayırlar.
Əksər insanlar qış aylarında su içməyə laqeyd yanaşsalar da, bu, sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər qışda olduğu kimi yayda da müntəzəm su istehlakının vacib olduğunu bildirirlər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Dr. Fethi Yön yaz aylarında isti və tərləmənin təsiriylə suya ehtiyacın artdığını deyir.
“Bədənimizdə baroreseptorlar dediyimiz susuzluq mərkəzləri var. Yay aylarında bu baroreseptorlar tərləmə və maye itkisi ilə stimullaşdırılır və susuzluğa ehtiyacımız artır. Amma qış aylarında belə maye itirmədiyimiz üçün susuzluğumuz az olur. Bu səbəbdən susuzluğa ehtiyacımız azala bilər. Ancaq susuzluğu az hiss etdiyimiz üçün su içməyi dayandıra bilmərik, su istehlakına diqqətli olmalıyıq”.
Maye, çay və qəhvə istehlakı suyu əvəz etmir. Əslində, çayın, xüsusilə də bitki çaylarının istehlakı sidikqovucu fəaliyyətlə susuzluğa səbəb ola bilər. Yəni sırf çay içdiyimiz üçün su içməkdən çəkinməməliyik. Biz su istehlakını davam etdirməliyik.
Mütəxəssis deyir ki, biz yaşlandıqca baroreseptor adlanan susuzluq mərkəzlərinin həssaslığı azalır. Xüsusilə yaşlılar susuzluğa ehtiyac olmadığı üçün su istehlak etmirlər. Bu, ciddi fəsadlara yol açır və sağlamlıqları üçün təhlükə yaradan vəziyyətlərə səbəb olur. Uşaqlar suya ehtiyacı deyə bilmədiklərindən, baxıcıların və valideynlərin uşaqlara kömək etmələri lazımdır. Yaşlılar su istehlak etməlidirlər.
Fethi Yön qeyd edir ki, əvvəlcə böyrək xəstəliklərinə, daha sonra isə böyrəklə bağlı ürək xəstəliklərinə yol aça bilər. Qış aylarında su istehlakını artıraraq, orqanizmin daxili tarazlığını və immun sisteminin daxili temperaturunu təmin edə və immuniteti gücləndirə bilər.
Bir insanın qış aylarında orta hesabla 2-2,5 litr su istehlak etməsi lazımdır. Yay aylarında bu miqdarı bir az da artıra bilərik.
Vətəndaşlar həmçinin orqanizm üçün suyun ehtiyacı olduğunu, maye itkisi daha çox olduğu üçün yay aylarında daha çox su istehlak etdiklərini, lakin qışda su istehlakının da vacib olduğunu bildiriblər.