Oruc tutanlar üçün 7 VACİB QİDA

Ramazan ayında orqanizm üçün 7 vacib qida açıqlanıb.

Ucnoqta.az xəbər verir ki, "Al Ain" ərəb nəşri imsak və iftar üçün vacib qidaların siyahısını verib. Oruc tutanların gündəlik qidasında mütləq bu ərzaqlar olmalıdır. Bu Ramazanı daha sağlam, rahat başa vurmağa yardım edir, insanı gün ərzində gümrah tutur.

Oruc tutan insan ikiqat olaraq bədənini vitamin, minerallarla təmin etməlidir.

Həmin 7 qidanı təqdim edirik:

– Xurma
– Su
– Süd
– Tərəvəz şorbası
– Ət, balıq
– Yarmalar – düyü
– Mövsüm meyvələri və bol tərəvəz

///Bakupost