Nənənin sağlamlıq üçün faydalarının əksəriyyəti onun bitki birləşmələrindən və tərkibindəki efir yağlarından, o cümlədən flavonoidlərdən, mentoldan və terpenlərdən qaynaqlanır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, qida maddələrinin bu unikal paylanması bu çiçəkli otlara bir çox sübut olunmuş sağlamlıq faydaları verir.
Ən təsirlilərindən bəziləri bunlardır
İmmuniteti artırır
"Polifenollar və flavonoidlər, nanədə olan bir çox digər antioksidantlarla birlikdə hüceyrələri sağlam və xəstəlikdən azad saxlayan iki yaxşı öyrənilmiş bitki birləşmə qrupudur", Phoenix Vegan Nutrition şirkətinin sahibi, RDN Ryan Geiger deyir. Tədqiqatlar nanənin xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu aşkar edib.
Ağız sağlamlığını dəstəkləyir
Nənənin diş məcunundan və ağız yaxalamasından tutmuş diş əti və nəfəs üçün nanələrə qədər bir çox ağız baxımı məhsullarına daxil edilməsinin yaxşı səbəbləri var.
Nanə yağı həmçinin bir sıra ağız sağlamlığı problemlərinin qarşısını almağa və ya müalicə etməyə kömək edə bilən antibakterial, göbələk əleyhinə və biofilm əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Göz sağlamlığını daha yaxşı təşviq edir
Nənə həmçinin göz sağlamlığını da yaxşılaşdıra bilər. Bu yağda həll olan vitamin optimal göz funksiyası üçün zəruri olan bir neçə sistemdə mühüm rol oynayır. A vitamini həmçinin makula degenerasiyası kimi müəyyən göz xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
Beyin sağlamlığı və yuxu üçün
Nanə koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırır və zehni yorğunluğu azaldır. Bu arada, 2021-ci ildə universitet tələbələri arasında aparılan bir araşdırma, nanə istehlakının stress və narahatlıq əlamətlərini azaltmaqla yanaşı, yaddaşı və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını aşkar etdi. Bundan əlavə, 2020-ci ildə aparılan bir araşdırma, nanə aromaterapiyasını xərçəng xəstələrində yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması ilə əlaqələndirdi.
Bağırsaq sağlamlığını təşviq edir
Nanə, xüsusən də nanə, mədə-bağırsaq traktında hamar əzələləri rahatlatıcı kimi bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşdırılması ilə də əlaqələndirilir. Qaz və şişkinlikdən tutmuş qəbizlik və ishala qədər qarşılaşa biləcəyiniz demək olar ki, hər hansı bir mədə-bağırsaq problemi üçün yaxşı bir xəbərçidir. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, bu ot xüsusilə qıcıqlanmış bağırsaq sindromu simptomlarının müalicəsi üçün faydalıdır.
Ürək və metabolik sağlamlığı təşviq edir
Nanə ürək xəstəliyi və diabet kimi xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bu, nanənin sərbəst radikallarla mübarizə aparan birləşmələrinin gücünə, eləcə də bədəndə iltihabla mübarizə qabiliyyətinə bağlıdır ki, bu da bu ciddi xəstəliklərin əsas səbəbidir.
Tənəffüs və sinus sağlamlığını dəstəkləyir
Nənə tənəffüs və sinus sağlamlığını yaxşılaşdırır. Bu, qismən nanənin antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərinə görədir ki, bu da hər hansı bir tənəffüs və ya sinus qıcıqlanmasının və ya infeksiyasının əsas səbəbini aradan qaldırmağa kömək edir. Əslində, nanənin hətta COVID-19-a qarşı təsirli olduğu da göstərilmişdir. Lakin nanə həmçinin bəlğəmgətirici kimi çıxış edir, öskürəyi azaltmaq üçün bəlğəm və bəlğəmin parçalanmasına kömək edir. Bundan əlavə, nanə boğaz ağrısını sakitləşdirir və bədən ağrılarını aradan qaldırır - sinə və sinus problemləri ilə əlaqəli digər ümumi problemlər.