Ürək-damar sistemi alkoqolun təsirlərinə xüsusilə həssasdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, alkoqoldan imtina etmək üçün bir həftəlik içkidən fasilə verin.
Alkoqol istehlakı koronar ürək xəstəliyi, hipertoniya və aritmiya riskini artırır, həmçinin insult, arterial xəstəlik və kardiomiopatiyaya səbəb olur.
"Ürəyinizi dəstəkləmək istəyirsinizsə, alkoqoldan imtina edin. Xüsusilə isti havada, ürək artıq əlavə gərginlik altında olduqda", – deyə onlar yazır.
Yayda bədən çoxlu su itirir və alkoqol yalnız susuzlaşmanı pisləşdirir, böyrəklərin mayeni saxlamaq əvəzinə ifraz etməsinə səbəb olur.
İsti havada alkoqol içdikdən sonra infarkt riski müvəqqəti olaraq artır: ürək üçün vacib olan qida maddələrini xaric edir və bu cür şəraitdə onun fəaliyyətini çətinləşdirir.
Alkoqolla necə vidalaşmaq olar
1. İçkidən bir həftəlik fasilə verin və fiziki və emosional olaraq özünüzü necə hiss etdiyinizi izləyin.
2. "Dəstəkləyicilərdən" – içkini təşviq edən yerlərdən və insanlardan çəkinin.
3. Evinizdən alkoqolu çıxarın. Evdə daha az spirtli içki saxlayın və ya heç almayın.
4. Stressi effektiv şəkildə idarə edin. İçki içmək əvəzinə, təmiz havada gəzintilər edin, idman edin, meditasiya edin və yaxınlarınızla vaxt keçirin.
5. Təravətləndirici spirtsiz içkilər için – yayda, təzə meyvə və giləmeyvələrin bol olduğu vaxtlarda çeşid xüsusilə cəlbedicidir. İsti havalarda adi su içmək ən yaxşısıdır.
"Və unutmayın: təhlükəsiz spirtli içki dozası yoxdur. Bir stəkan da deyil, yarım stəkan da deyil. Ürəyinizi qoruyun – spirtli içkidən imtina edin", – deyə İctimai Səhiyyə Mərkəzi yazır.