Həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməklə bir çox göz xəstəliklərinin qarşısını almaq olar.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, “HuffPost”a görə, oftalmoloqlar göz sağlamlığına mənfi təsir göstərən doqquz təhlükəli vərdiş müəyyən ediblər.
Kontakt linzalarda yatmayın
Kontakt linzalarda yatmaq mikrobların və bakteriyaların gecə ərzində çoxalmasına imkan verir. Bu, görmə üçün təhlükəli olan buynuz qişa xoraları kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər və buynuz qişasının nəqli tələb oluna bilər", – deyə oftalmoloq Ella Faktoroviç bildirir.
Uzun müddət fasiləsiz ekrana baxmaqdan çəkinin
"Uzun müddət telefona, noutbuka və ya kitaba yaxın məsafədən baxmaq gənclərdə miopiya riskini artıra və hər yaşda olan insanlarda göz yorğunluğuna səbəb ola bilər. Miopiya adətən uşaqlıqda inkişaf edir və gec yeniyetməlik dövrünə qədər irəliləyə bilər", – deyə Faktoroviç bildirib.
Həkim gözlərin yorğunluğunun qarşısını almaq və azaltmaq üçün "20-20-20 qaydası"na əməl etməyi tövsiyə edir. Bu, hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəlik fasilə verməyi və təxminən 6 metr (20 fut) məsafədən bir şeyə baxmağı əhatə edir.
Göz müayinələrini qulaqardına vurmaq
Maklaufik deyir ki, 18 aya qədər ildə ən azı bir dəfə göz müayinəsindən keçməlisiniz. Mütəmadi göz müayinələri də vacibdir, xüsusən də görmə problemləri riskini artıran tibbi vəziyyətləriniz varsa.
Görmədə qəfil dəyişiklikləri ehtiyatsızlıqdan qaçırmayın
"Xüsusilə də gözlərimin qarşısında "pərdə" hissi ilə müşayiət olunan ləkələrin və ya işıq parıltılarının qəfil görünməsini heç vaxt görməzdən gəlmirəm. Bu, tor qişasının yırtılması və ya qopmasının əlaməti ola bilər", – deyə Mixalik xəbərdarlıq etdi.
"Əgər qopma artıq baş veribsə, əməliyyat lazımdır və görmənin bərpası zədənin müddətindən və dərəcəsindən asılıdır. Belə simptomlar baş verərsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz", – deyə o vurğuladı.
Makiyajınızı silmədən yatmağa getməyin
Yaşlandıqca bədən daha aşağı keyfiyyətli göz yaşları istehsal edir ki, bu da kontakt linzaları taxan və ya göz yaşı istehsalını poza biləcək kosmetika istifadə edənlər üçün xüsusilə problemlidir. O, buynuz qişanın daimi nəmləndirməyə ehtiyacı olduğunu vurğuladı, buna görə də yatmazdan əvvəl makiyajı tamamilə təmizləmək vacibdir.
"Qoruyucu maddələrsiz süni göz yaşları nəmliyi qorumağa kömək edə bilər. Onlardan adətən gündə 3-4 dəfə istifadə etmək tövsiyə olunur", – deyə o əlavə edib.
Günəşə birbaşa baxmayın
"İnsanlar heç vaxt birbaşa günəşə baxmamalıdırlar. Düzgün göz qoruması olmadan, hətta qısa müddətə belə, birbaşa günəşə baxmaq, gözün arxasındakı toxuma təbəqəsi olan retinaya daimi zərər verə bilər", – deyə Faktoroviç bildirib.
Günəş tutulması halında, o, retinanın yanıqlarından və digər ciddi göz zədələnmələrindən qaçınmaq üçün düzgün qorunmadan istifadə etməyi tövsiyə edir.
Siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək və veyp çəkmək insanın həm ümumi sağlamlığı, həm də gözləri üçün edə biləcəyi ən pis şeylərdən biridir. Deobgakta xəbərdarlıq edib ki, gözün retinası kimi vacib hissələrini məhv edən çox ciddi xəstəliklər var və bunlar siqaret çəkənlərdə daha çox rast gəlinir.
Siqaret çəkmək həmçinin linzanı bulanıqlaşdıran və tez-tez əməliyyat tələb edən katarakt riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
"Bundan əlavə, buxarların özləri göz səthinə zərər verə bilər, buynuz qişasının aşınmalarına və ağrılı quru göz sindromuna səbəb ola bilər ki, bu da çox vaxt ömürlük müalicə tələb edir.
Linzaları kran suyu ilə yaxalamayın
Kontakt linzaları yaxalamaq üçün heç vaxt kran suyundan istifadə etməyin.
Kornea xorası kimi tanınan mikrobial keratit inkişaf riski yüksəkdir ki, bu da daimi korluğa və bəzi hallarda kornea nəqlinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, kontakt linzaları həmişə məhlulda yuyun və saxlayın, linza qutusunu müntəzəm olaraq dəyişdirin və oftalmoloqunuzun göstərişi ilə linzaları dəyişdirin.
Balanssız qidalanmadan çəkinin
"Şəkər və yağla zəngin qidalanma sağlamlığa zərərlidir, eyni zamanda gözlərə qeyri-mütənasib mənfi təsir göstərir. Diabet kimi xəstəliklər klinikalarımızda gördüyümüz dönməz korluğun ən çox yayılmış səbəbidir və bu, tez-tez balanssız, yüksək karbohidratlı pəhrizlə əlaqələndirilir."