Sağlam səhər yeməyi həmişə yulaf əzməsi, qranola və ya smuzi deyil.
Amma məhz bu səhər yeməklərindən sonra tez-tez şirniyyata ehtiyacınız olur.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Vaş_nutritionist İnstaqram səhifəsinə görə, az miqdarda karbohidratla protein-yağ kombinasiyalarını seçin. Bu növ səhər yeməyi sabit enerji, balanslı əhval-ruhiyyə təmin edir və gün ərzində həddindən artıq yeməkdən və şirniyyata olan həvəsdən qaçınmanıza kömək edir.
Səhər yeməyi sadəcə "səhər qəlyanaltısı" deyil. Günün təməlidir.
Zülal-yağ səhər yeməyi:
qaraciyərin səmərəli işləməsinə kömək edir
öd axınını başladır və öd kisəsini dəstəkləyir
leptin və qrelin hormonlarının balanslı fəaliyyətini təşviq edir
həzm sisteminin vacib fermentlər istehsal etməsinə kömək edir
bütün gün üçün sağlam qidalanma vərdişləri inkişaf etdirir.
Səhər bədəninizə keyfiyyətli enerji vermək sizə sabit enerji, aydın baş və şirniyyata olan istəyin azalmasını təmin edir.
Hər gün üçün səhər yeməyi ideyaları hazırlamaq üçün bu kolleksiyanı yadda saxlayın.