Gecə işi, qeyri-müntəzəm cədvəllər və daimi həddindən artıq yüklənmələr tez-tez zərurət kimi qəbul edilir, lakin belə bir rejim sağlamlığınıza ciddi zərər verə bilər. Elmi tədqiqatlar pozulmuş iş nümunələri ilə həm fiziki, həm də ruhi xəstəliklər arasında əlaqəni getdikcə daha çox təsdiqləyir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə terapevt və pulmonoloq Marat Fərrahov RuNews24.ru-ya müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssis bildirir ki, stress altında və həddindən artıq iş saatları ilə uzun müddət işləmək hipertoniya, koronar ürək xəstəliyi və insult riskini artırır. Gecə növbələri zamanı sirkadiyalı ritmlərin pozulması vegetativ sinir sisteminə və hormonal səviyyələrə təsir göstərir, damarlarda iltihablı proseslərə səbəb olur. Uzun gecə növbələrində işləyənlər, mənimsəmə və digər ciddi ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Qeyri-müntəzəm cədvəl normal metabolik prosesləri pozur, gecə növbəsində işləyənlər daha çox kilo alırlar, insulin müqaviməti və yuxu pozğunluğu iştah hormonlarının (leptin və qrelin) tənzimlənməsini pozur, bu da həddindən artıq yemək və metabolik pozğunluqlara səbəb olur.
Marat Fərraxov vurğulayır ki, gecə işi və qeyri-sabit gündəlik iş tez-tez həzm problemlərinə səbəb olur: mədə yanması, şişkinlik, qəbizlik və ya qıcıqlanmış bağırsaq sindromu. Səbəb qeyri-müntəzəm qidalanma, gecə “ağır” yemək və bağırsaq peristaltikasına təsir edən stressdir.
Xroniki həddindən artıq yüklənmə və növbəli iş də narahatlıq pozğunluqları, depressiya və emosional tükənmə riskinin artması ilə əlaqələndirilir. İstirahətin olmaması, keyfiyyətsiz yuxu və sosial təcrid psixoloji vəziyyəti daha da pisləşdirir. Yuxusuzluq və yorğunluq konsentrasiyanı və emosional sabitliyi pozur.
Gecə işinin ilk nəticələrindən biri yuxunun pozulmasıdır. Növbəli İş Yuxu Bozukluğu (SWSD) yuxusuzluq, gündüz yuxululuğu və performansın azalması ilə xarakterizə olunur. Xroniki yuxu çatışmazlığı immuniteti azaldır, yaddaşı və ümumi həyat keyfiyyətini pisləşdirir. Qadınlarda növbəli iş menstruasiya pozuntularına səbəb ola bilər, hamiləlik riskini azaldır, hamiləlik riskini artırır, doğuşdan əvvəl komplikasiyanı artırır. düşük və ya aşağı doğum çəkisi kişilərdə xroniki yuxu olmaması testosteron səviyyəsini aşağı sala və sperma keyfiyyətini pisləşdirə bilər”, – deyə Marat Fərrahov izah etdi.
Artıq onilliklərdir ki, uzun gecə növbələri ilə xərçəngin müəyyən növlərinin, xüsusən də döş və prostat xərçənginin inkişaf riskinin artması arasında əlaqəni təsdiqləyən tədqiqatlar aparılır. Mənbə bildirib ki, Beynəlxalq Xərçəng Araşdırmaları Agentliyi gecə işlərini ehtimal olunan kanserogen kimi təsnif edib, çünki o, antioksidant və potensial olaraq şiş əleyhinə xüsusiyyətlərə malik hormon olan melatoninin istehsalını pozur.