Sağlam böyrəklər insan orqanizmində mühüm rol oynayır.
Onların əsas işi qanı davamlı olaraq süzməkdir, buna görə də onlar tez-tez "ikinci ürək" anlayışı ilə əlaqələndirilir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, həkim Artur Bogatyrev orqana necə zərər verməmək lazım olduğundan danışıb.
Böyrəklər "ikinci ürək" adlanır, çünki onlar qanı davamlı olaraq süzür. Sağlam bir orqan gündə 200 litrə qədər qanı tullantılardan, toksinlərdən və lazımsız maddələrdən təmizləyərək özündən keçə bilir.
Orqanın düzgün işləməsi üçün onun vəziyyətinə zərər verən qidaları məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bunlar qəhvə, çay və yağdır.
Oksalatları yüksək olan qidalardan çəkinmək lazımdır. Bunlar çips, kartof və şokoladdır.
Həkim həmçinin ispanaq, çuğundur, qoz-fındıq, turşəng, kəpək və hətta avokadonu məhdudlaşdırmağı məsləhət görüb. Həkim, hətta ən sağlam qidaların da ölçülü şəkildə istehlak edilməli olduğunu vurğulayıb.
Böyük miqdarda kalsium ehtiva edən süd məhsulları ilə də diqqətli olmalısınız. Onun artıqlığı sidiklə xaric olmasına baxmayaraq, urolitiyaz riski artır.
Bundan əlavə, pəhrizinizdə heyvan məhsullarının miqdarını məhdudlaşdırmalısınız, çünki xolesterol və trans yağlar qan damarlarına və ifrazat sisteminə mənfi təsir göstərə bilər.