İsti havanın yaratdığı tərləmə və dərinin istiliyi bütün bədənə bərabər paylamaq səyi ürək döyüntüsünü artırır və təzyiqi aşağı salır. Həddindən artıq istidə bədən istiliyinin artması maye itkisini də gətirir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, ürək xəstəliyi olan insanların isti havalarda diqqət etməli olduqları məqamları açıqlayan Uz. Dr. Nuri Cömert xəstələrin diqqət etməli olduğu 11 qayda ilə bağlı xəbərdarlıq edib.
Yay mövsümünün gətirdiyi isti hava xüsusilə 50 yaşdan yuxarı, artıq çəkidən əziyyət çəkən və ya ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün əlavə yük deməkdir. Bu yük məlum ürək xəstəliyi olan insanlarda simptomları pisləşdirə bilər. Ürək sağlamlığı üçün müvafiq tədbirlər görülərsə, ürək xəstəliyi olan insanlar yay mövsümündən və istirahətindən zövq ala bilərlər. Dr. Nuri Cömert ürək xəstəliyi olan insanların isti havalarda diqqət etməli olduqları məqamlardan danışıb.
“Ürək; Xüsusilə 50 yaşdan yuxarı, artıq çəkisi olan və ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün təhlükəli olan isti havalarda bədən istiliyini normal saxlamaq üçün işləyir. Tərləmə və dərinin istiliyi bütün bədənə bərabər şəkildə yaymaq səyi bunu əsasən təmin edir. Bu səy ürək dərəcəsini artırır və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olur, ürək-damar sisteminə əlavə gərginlik verir. Bu yük bilinən ürək xəstəliyi olan insanlarda simptomların pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Məsələn, ürək-damar xəstəliyi olan bir adam sinə ağrısına başlaya bilər və ya ürək çatışmazlığı olan bir insan nəfəs darlığını inkişaf etdirə və ya artıra bilər. “Gün ərzində temperaturun böyük dəyişməsi də infarktların qəfil artmasına səbəb ola bilər" – həkim deyib.
Nuri Cömert ürək xəstələrinin diqqət etməli olduğu 11 qayda haqqında xəbərdarlıq edib:
"Ürək xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən dərmanların təsiri isti havalarda dəyişə bilər.
Havaların istiləşməsi ilə ürək xəstəliyi olan insanlar həkimləri ilə məsləhətləşərək dərman müalicəsini təşkil etməlidirlər.
Həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir ürək dərmanını dayandırmayın və ya dozanı dəyişdirməyin. Çoxlu meyvə, tərəvəz və digər yüksək lifli qidaları ehtiva edən bir pəhriz planına əməl edin.
Toyuq, balıq və hinduşka kimi yağsız protein növlərini çox vaxt yeyin. Zeytun yağı kimi "yaxşı" yağları qoz-fındıq və toxumlarla birlikdə əlavə edin və desertdən uzaq durun.
Gün ərzində, xüsusilə nahar zamanı və günorta saat 3-ə qədər açıq havada olmayın. Əgər gününüzü açıq havada günəşli havada keçirəcəksinizsə, kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun.
Planlı idman proqramı ilə artıq çəkidən qurtulmağa çalışın.
Siqaret çəkirsinizsə, mümkün qədər tez siqareti buraxmaq üçün kömək alın.
Ağır fiziki fəaliyyətlərdən çəkinin, yayda müntəzəm məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Pambıq, açıq rəngli paltar, papaq və eynək taxmaq sizi istidən qoruyacaq və maye itkinizi azaldacaq.
Gəzintidən əvvəl və sonra maye içdiyinizə əmin olun. Dəniz kənarında və istirahət mərkəzlərindəki hovuzlarda spirtli və kofeinli içkilər içmək vərdişindən əl çəkin.Gəzintilər arasında kölgəli və sərin yerlərdə dincəlməklə və nəfəs alaraq ürək sağlamlığınızı qoruyun.
Dostlarla vaxt keçirmək, məşq etmək, meditasiya etmək və ya yoqa etməklə stressi aradan qaldırın. Ürək xəstəliyi olan insanların yanında cib telefonu olmalı və fövqəladə hallarda zəng edə biləcəkləri qohumunun nömrəsini qeyd etməlidirlər".