İsti yay günlərində susuzluğunuzu yatırmağın yeganə yolu su deyil. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün daha yaxşı seçimlər var.
Ucnoqta.az xəbər verir ki,Life yazır ki, Britaniyalı həkim Nataşa Fernando bədəni daha effektiv şəkildə nəmləndirən içkilərin olduğunu iddia edir.
Süd tərkibinə görə bədəndə mayeni daha uzun müddət saxlayır; tərkibində şəkər, zülal, yağ və natrium var ki, bu da mədə boşalmasını yavaşladır və bədənin maye balansını qorumağa kömək edir.
Soya südü alternativ ola bilər. Bu içki isti havada bədənin susuzlaşması üçün vacib olan elektrolitləri ehtiva edir.
Mütəxəssis həmçinin kokos suyu və xiyar şirəsini sağlam seçimlər kimi vurğuladı.
Fernando həmçinin isti günlərdə ət və karbohidratları azaltmaqla yanaşı, su ilə zəngin meyvə və tərəvəz istehlakını artırmağı tövsiyə etdi.
İsti havada susuzlaşma əlamətlərini yaxından izləmək vacibdir. Əsas simptomlara güclü susuzluq, nadir hallarda sidik ifrazı, başgicəllənmə və qeyri-sabitlik hissi daxildir. Həmçinin yorğunluq, ağız quruluğu, dodaqlar və dil, batmış gözlər və güclü qoxulu tünd sarı sidik narahatlıq doğurur.
Susuzlaşma əlamətləri görünsə, həkiminiz maye qəbulunu tədricən artırmağı, eyni anda çox miqdarda içmək əvəzinə, kiçik qurtumlarla qəbul etməyi tövsiyə edir.