Unudulmuş adları, açarların itirilməsini və ya günortadan sonra dumanlılığı "sadə qocalma" ilə əlaqələndirmisinizsə, artıq mətbəxə baş vurmağın vaxtıdır.
Perimenopoz dövründə və sonrasında, hormonal dəyişikliklərin zehni aydınlığı çətinləşdirə biləcəyi qadınlar üçün beyin sağlamlığı üçün əlavə bakirə zeytun yağının istifadəsi daha da inandırıcı olur. Və səbəbin bağırsağınızda baş verənlərlə əlaqəsi var.
Ucnoqta.az bildirir ki, “Woman's World” salatlar və qovrulmuş tərəvəzlər üçün istifadə etdiyiniz qızılı yaşıl mayenin beyninizi sakitcə qidalandıra biləcəyini göstərən yeni bir araşdırma haqqında məlumat verib.
Tədqiqatın beyin sağlamlığı üçün əlavə bakirə zeytun yağı haqqında tapdıqları
600-dən çox yetkin üzərində aparılan iki illik bir araşdırmada tədqiqatçılar iştirakçıların həm əlavə bakirə zeytun yağı, həm də adi zeytun yağı istehlakını izlədilər, sonra nəcis nümunələrini və idrak fəaliyyətini təhlil etdilər. Tədqiqatın nəticələri göstərdi ki, daha yüksək əlavə bakirə zeytun yağı istehlakı daha çox bağırsaq mikrobiomu müxtəlifliyi və daha yaxşı ümumi beyin funksiyası ilə əlaqələndirilir.
Başqa sözlə, daha tez-tez sağlam qidalara ehtiyac duyan qadın və kişilərin zehni daha iti və daha möhkəm olub.
Niyə yediyiniz şeylər nə qədər aydın düşünməyinizə təsir edir? Cavab bağırsaq-beyin oxunda, həzm sisteminizlə mərkəzi sinir sistemi arasında daimi iki tərəfli əlaqədədir.
Bağırsaqlarınızda yaşayan trilyonlarla bakteriya iltihabı tənzimləməyə, əhval-ruhiyyə ilə əlaqəli kimyəvi maddələr istehsal etməyə və yaddaşdan tutmuş diqqəti cəmləşdirməyə qədər hər şeyə təsir edən siqnallar göndərməyə kömək edir.
Bu bakteriya icması müxtəlif və balanslı olduqda, beyninizə göndərilən mesajlar sakit və aydın olur. Tarazlıq pozulduqda – tez-tez orta yaşda, hormonal dəyişikliklər, stress və yemək vərdişlərindəki dəyişikliklərin daha çox yayıldığı zaman – iltihab arta bilər və beyin siqnalları pozula bilər. Nəticə? Bir çoxumuzun tanıdığı o təlaşlı "telefonumu hara qoydum?" duman.
Əlavə bakirə zeytun yağı bağırsağı daha sağlam istiqamətdə stimullaşdırır və bu da daha yaxşı idrak sağlamlığını təşviq edir. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, polifenollarla, faydalı tək doymamış yağlarla və antioksidanlarla zəngin olan EVOO, beyin də daxil olmaqla, bütün bədəndə iltihabı sakitləşdirən faydalı bakteriyaların çiçəklənməsini təşviq edir.