Bir çox insan günə başlamaq üçün səhərlər qəhvə və ya çay içməyə öyrəşib.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, diyetoloq Svetlana Titovanın sözlərinə görə, bu məsləhətlər sizi daha enerjili hiss etdirəcək, lakin onlar tamamilə sağlam deyil.
Onun sözlərinə görə, hər günə bir stəkan ilıq su ilə başlamaq daha faydalıdır. Hətta kran suyu, soyuq və ya isti olması da vacibdir.
Suyun qaynadılmış yox, bir az ilıq olması vacibdir. Soyuq içki faydalı deyil.
"Otaq temperaturundakı su maddələr mübadiləsini dərhal sürətləndirir və qida maddələrini və oksigeni bədəninizə paylayır", diyetoloq deyir.
O, həmçinin gündəlik içdiyiniz suyun miqdarına nəzarət etməyin vacib olduğunu iddia edir. Nə qədər çox maye içsəniz, hüceyrələriniz bir o qədər aktiv olur və toxumaların bərpası baş verir.
"Əgər insan gündəlik minimum tələbatı belə qəbul etmirsə, tezliklə görünüşünün pisləşdiyini hiss edə bilər: dəriləri solğun və sallanmış hala gəlib, çəkiləri artıb və saçları artıq qürur mənbəyi deyil", – deyə o izah edir.
Amma rahatlamayın və yalnız səhərlər ilıq su içməyin formada və sağlam olmağınıza kömək edəcəyini düşünməyin. Düzgün qidalanma və idman olmadan sağlamlığınızı və arıqlığınızı bərpa edə bilməyəcəksiniz.