3
Dietoloq yatmazdan əvvəl bədəni həddindən artıq yükləmədən doyurucu yeməklər seçməyi tövsiyə edir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloq Olqa Morozenko düzgün seçilmiş qidaların axşam həddindən artıq yeməyin qarşısını almağa və sağlam arıqlamağa kömək etdiyini deyib.
Mədəaltı vəzi üçüncü növbədə işləmək yox, gecə istirahət etmək istəyir.
Buna görə şam yeməyinə aşağıdakılar daxil olmalıdır:
zülal;
tərəvəz;
minimum artıq yağ;
həddindən artıq yemək olmaz.
Biz onu yatmazdan ən gec üç saat əvvəl yeyirik.
Bədən bu qayğıya görə sizə tez təşəkkür edir:
daha rahat yuxu
daha az şişkinlik
səhər yüngül mədə və "nazik bel", özünüzü məcbur etmədən. Yemək cəza deyil. Bu, dəstəkdir.