Saçlarımızın sağlamlığı birbaşa rifahımızdan asılıdır. Parlaq, qalın saçlar düzgün qidalanmanın, kifayət qədər yuxunun və stresssiz həyat tərzinin əlamətidir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, təəssüf ki, bugünkü dünyada tez-tez sağlam həyat tərzini laqeyd qoyuruq, saç da daxil olmaqla sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən qida və içkilər istehlak edirik.
İçkilər niyə saçlara təsir edir? Müəyyən içkilərə başlamazdan əvvəl onların saç sağlamlığına necə təsir etdiyini anlamaq vacibdir. Bədənimizdəki hər hansı digər orqan kimi, saç da normal böyümə və funksiya üçün qida maddələrinə ehtiyac duyur. Vitaminlər, minerallar və zülallar hamısı güclü, sağlam saçlar üçün tikinti materialıdır. Bədəndə qida maddələri çatışmazlığı olduqda, saçlar incəlməyə, kövrəkləşməyə və tökülməyə başlayır. Zərərli içkilərin saçlara təsir etməsinə səbəb olan amillər: Hormonal disbalans.
Yüksək qan şəkəri hormonal disbalanslara, o cümlədən androgenetik alopesiyanın (kişi tipli keçəlliyin) inkişafında əsas rol oynayan bir hormon olan dihidrotestosteronun (DHT) səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər. İltihab. Şəkər və süni qatqılar bədəndə iltihaba səbəb ola bilər ki, bu da saç follikullarına mənfi təsir göstərir. Susuzlaşma. Müəyyən içkilər (məsələn, güclü qəhvə) susuzluğa səbəb ola bilər. Nəm çatışmazlığı baş dərisinə və saça mənfi təsir göstərir. Qida çatışmazlığı.
Sağlam olmayan içkilərin qəbulu tez-tez sağlam qidaları əvəz edir və beləliklə, saçları vacib mikroelementlərdən məhrum edir. Bağırsaq florasının balanssızlığı. Şəkər və süni qatqılar bağırsaq florasının balansını poza bilər ki, bu da qida maddələrinin mənimsənilməsinə və ümumi sağlamlığa təsir göstərir.
Hansı içkilər saç tökülməsinə səbəb olur?
İlk növbədə qazlı içkilər (kola, limonad, Fanta). Qazlı içkilərdə çox miqdarda şəkər var ki, bu da artıq müzakirə etdiyimiz kimi, hormonal balansı poza və iltihaba səbəb ola bilər. Qazlı içkilərdə bədən üçün zəhərli ola bilən süni rəngləndiricilər, ətirlər və qoruyucu maddələr var. Qazlı içkilərdə olan fosfor turşusu saçın böyüməsi və möhkəmliyi üçün vacib olan kalsiumun mənimsənilməsinə mane ola bilər. Qazlı içkilərdə boş kalori var və heç bir qida maddəsi yoxdur.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərində kofein var ki, bu da qan şəkərinin kəskin artmasına, hormonal balanssızlığa və susuzluğa səbəb ola bilər. Onların tərkibində süni stimullaşdırıcılar var ki, bu da stressə və əsəb gərginliyinə səbəb ola bilər ki, bu da saç follikullarına mənfi təsir göstərir. Enerji içkilərində olan taurin və quarana ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərə və saç tökülməsi də daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilər. Enerji içkilərində olan kofein yuxunu poza bilər ki, bu da saç sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Qutuda meyvə şirələri
Qutuda meyvə şirələri tez-tez əlavə şəkər ehtiva edir və bu da onları qazlı içkilərdən bir qədər sağlam edir. Şirə istehsalı prosesində lif çıxarılır ki, bu da udulmanı pozur və şirəni faydalı xüsusiyyətlərindən məhrum edir. Pasterizasiya meyvələrdə olan bir çox vitamin və mineralı məhv edir.
Alkoqollu içkilər
Alkoqol bədəndə iltihaba səbəb ola bilər ki, bu da saç follikullarına mənfi təsir göstərir. Alkoqolun emalı qaraciyərə çox yük verir ki, bu da dəri və saçın vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Buna əlavə olaraq, alkoqolun susuzluğa səbəb olduğunu və həmçinin vacib mineralların yuyulmasına kömək etdiyini və gözəl saçların və alkoqol istehlakının pis birləşmə olduğunu da qeyd etmək lazımdır.
Şirin çay və qəhvə
Çaya və qəhvəyə şəkər əlavə etmək bu içkiləri boş kalori mənbəyinə və hormonal balanssızlıq və iltihab üçün risk faktoruna çevirir. Həddindən artıq kofein istehlakı stress və narahatlığa səbəb ola bilər ki, bu da saç sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Qəhvə sidikqovucu təsirə malikdir və bu da susuzluğa səbəb olur.