Erkən oyanmaq çox vaxt intizam və sağlam həyat tərzinin əlaməti hesab olunur. Lakin ürək üçün təkcə oyanma vaxtınız deyil, həm də nə qədər və necə yatmağınız vacibdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, tədqiqatlar göstərir ki, kifayət qədər istirahət etmədən qəfil və ya davamlı erkən oyanmalar stress səviyyəsini, qan təzyiqini və ürək-damar gərginliyini artıra bilər. Əksinə, bioloji saatla uyğunlaşan səhər rejimi ürək döyüntüsünün sabitləşməsinə və ürək risklərinin azalmasına kömək edir.
Mütəxəssislər səhər saat 6-dan əvvəl oyanmamağı tövsiyə edirlər. Bunun səbəbi, insanlar səhər saat 3 ilə 5 arasında qış yuxusunda olmalarıdır. Bu vaxt oyanmaq koronar ürək xəstəliyi və ya infarkt riskini artırır.
Sübh tezdən bədən temperaturu və qan təzyiqi nisbətən aşağı olur və qan axını yavaş olur. Bu vaxt qəfil oyanmaq infarkt və ya insult kimi serebrovaskulyar və ürək-damar hadisələrinə səbəb ola bilər.
Çox erkən oyanmaq hər yaşdan olan insanlar üçün təhlükəlidir. Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, səhər saat 6-dan əvvəl oyanmaq bioritmləri poza bilər, baş ağrılarına, başgicəllənməyə, diqqətin zəifləməsinə, mədə və ürək problemlərinə səbəb ola bilər.