Xurma göz və ürək üçün faydalıdır
Ucnoqta.az xəbər verir ki, terapevt Qalina Volkovanın sözlərinə görə, xurma liflə zəngindir və buna görə də mədə-bağırsaq traktına faydalıdır. Həkim hansı xəstəliklərin qarşısını almaq üçün xurma yemək lazım olduğunu da deyib.
Bundan əlavə, lif sağlam bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyir.
Xurmanın narıncı rəngi onun tərkibində karotenoidlərin yüksək olmasından xəbər verir. Onlar göz sağlamlığını dəstəkləyirlər.
Xurmanın kalium və maqneziumda yüksək olduğu bilinir. Onlar ürək və sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacibdir.
Bu arada, xurma A, C, B1, B2 və B3 vitaminlərinin, həmçinin fosfor, kalsium, dəmir və natriumun yüksək tərkibinə görə qiymətləndirilir. Alimlər Covid-in qarşısının alınmasında xurmanın faydalarını da sübut edə biliblər.
Qurudulmuş xurma isə xərçəng hüceyrələrinə qarşı mübarizədə effektivliyini göstərmişdir. Həkimlər qeyd edirlər ki, hər gün gündə 1-2 xurma yeyə bilərsiniz. Bu, infarkt inkişaf riskini azaldacaq və xərçəngin inkişafının qarşısını alacaq. Xurma həmçinin pis qidalanma vərdişləri səbəbindən bədəndə yığılan toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Düzdür, meyvədən sui-istifadə etməməlisiniz. Bir anda 2 ədəddən çox yeyirsinizsə, bağırsaq tıkanıklığı yarana bilər.