Son araşdırmalar göstərib ki, səhər yeməyini ötürmək bədəninizə ciddi zərər verə bilər. Əgər günün ilk yeməyini unutmaq vərdişiniz varsa, bunun əsas qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola biləcəyini bilmək vacibdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, səhər yeməyi yalnız günün başlanğıcı üçün enerjinin saxlanmasında deyil, həm də orqanizmdə gedən mühüm metabolik proseslərdə əsas rol oynayır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bunu tibb üzrə fəlsəfə doktoru Polina İvanova deyir. Səhər yemək yeməyə sərf olunan bir neçə dəqiqə belə ümumi sağlamlığınıza nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir edə bilər.
Maraqlıdır ki, bir çox insan səhər yeməyini buraxır və gün ərzində onu şəkərli qəlyanaltılarla əvəz edir. Bu, şəkər istehlakının artmasına və sağlamlığa və enerji səviyyələrinə mənfi təsir göstərən qida çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Səhər yeməyini buraxmanın əsas nəticələrindən biri qan şəkərinin səviyyəsinin azalmasıdır. Bu, yorğunluğa, əsəbiliyə və konsentrasiyanın pozulmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, qeyri-sabit şəkər səviyyələri tip 2 diabetin inkişaf riskini artırır.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, səhər yeməyi koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir, çünki beynin düzgün işləməsi üçün qida maddələrinə ehtiyacı var. İlk yeməyi atlamaq maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına və nəticədə bədənin ümumi vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Səhərlər pis qidalanma ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün mütəxəssislər səhər yeməyini laqeyd etməməyi, vitamin və minerallarla zəngin sağlam qidalar seçməyi tövsiyə edir.
Beləliklə, günə düzgün başlamaq sağlamlığın və bütün gün üçün yaxşı əhval-ruhiyyənin açarıdır. Sadə və dadlı günün ilk yeməyindən başlayaraq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq fürsətini qaçırmayın!